2013年10月23日（水）のヨガです


○参加人数を確認のため、日にちごとに書き込みをお願いしております。
　
　大人の人数とお子様の人数を、書き込みください

　
　おとな○人、こども○人という感じです。

　お手間おかけしますが、ご協力おねがいします



○場所　北部市民会館　　第３会議室


○時間 １０時〜１１時３０分（７５〜９０分）

○会費 　初回５００円 　２回目以降１０００円

※１月から会費と時間が変更になりました。ご注意ください


○持ち物　タオル、飲み物、動きやすい服装、

ヨガマット（お持ちの方のみ） またはバスタオル、

お子さん用のおもちゃなど


○動きやすい服装でお越しください。



10月の内容

『呼吸と意識で内臓を活発に！』


この頃、だるい、眠い、疲れがとれない・・・っておっしゃる方が多いんです。

原因は自分では気付いていないのですが、「お腹の冷え」って事が多いんですよね・・・

胃腸が冷えると免疫力も下がります。

内臓が元気じゃないと、なーんかだるいし、疲れがとれない・・・

調子の悪い時、自分のお腹を触ってみてください。

なんか冷えてる？硬くて張っている？または動くとひきつれるような感じはないですか？



夏に冷えた身体はこれから悪さをし始めますから、今のうちにしっかり「冷え」の対策を！！


今月は内臓に刺激を入れて動くことに、力をいれようと思っています。

もちろん、しんどい〜って思ったら、途中でお休みしてくださいね・・・


呼吸と意識と動作（三密といいます）が揃ってはじめて、身体が喜ぶ本当のヨガに出会えます。

ヨガは苦しい、辛い、疲れる・・・なーんて思っている方、ニコニコヨガに来てみて下さい！




北部市民会館の情報はこちら

http://www.city.koshigaya.saitama.jp/shisetsu/gakkokyoikudentobunka/hokubusiminkaikan.html

お気軽にご参加ください

お待ちしてま〜す