2013年8月21日（水）のヨガです

○参加人数を確認のため、日にちごとに書き込みをお願いしております。
　
　大人の人数とお子様の人数を、書き込みください

　
　おとな○人、こども○人という感じです。

　お手間おかけしますが、ご協力おねがいします



○場所　北部市民会館　　第３会議室


○時間 １０時〜１１時３０分（７５〜９０分）

○会費 　初回５００円 　２回目以降１０００円

※１月から会費と時間が変更になりました。ご注意ください


○持ち物　タオル、飲み物、動きやすい服装、

ヨガマット（お持ちの方のみ） またはバスタオル、

お子さん用のおもちゃなど


○動きやすい服装でお越しください。


8月の内容

『合掌礼拝』


年々夏の暑さが応えますね・・・

しっかり動いて、暑さに耐えられる身体を作っていきましょう！


いくつかのポーズが一連の動きになって、何度も繰り返して行う「合掌礼拝」

７月同様、汗、老廃物、余剰エネルギー、心のつかえ？たくさん動いて、どんどん体外に出しちゃいましょう！


たくさん動いて余計な力がぬけたら、自然に正しい姿勢がキープできるようになります。

腹に力がこもって肩の力が抜けると、呼吸も楽になりますよ・・・


もちろん、しんどいなぁ・・・と思ったら、クラスの途中でお休みしちゃってくださいね



北部市民会館の情報はこちら

http://www.city.koshigaya.saitama.jp/shisetsu/gakkokyoikudentobunka/hokubusiminkaikan.html

お気軽にご参加ください

お待ちしてま〜す