2013年2月15日（金曜日）のヨガです

○久保先生からのお知らせです
　
　2013年1月より料金が変わりました。詳しくはこちらです。

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=71967506&comm_id=3525826



○参加人数を確認のため、日にちごとに書き込みをお願いしております。
　
　大人の人数とお子様の人数を、書き込みください。

　
　おとな○人、こども○人という感じです。

　お手間おかけしますが、ご協力おねがいします。




○場所　北部市民会館　　第３会議室


○時間 １０時〜１１時３０分（７５〜９０分）

○会費 　初回５００円 　２回目以降１０００円

※１月から会費と時間が変更になりました。ご注意ください


○持ち物　タオル、飲み物、動きやすい服装、

ヨガマット（お持ちの方のみ） またはバスタオル、

お子さん用のおもちゃなど


○動きやすい服装でお越しください。


２月のテーマ

『丹田力アップ！』

沖ヨガでは腹に力をこめ、上半身の力を抜くことに重きをおいています

腹を切る、腹を決める、腹に据えかねるなど、腹という言葉がたくさん使われているように、

昔から「腹」は非常に大切な場所


腹にしっかり力が入るようになると、重心がさがり、しっかり踏ん張れるようになります


運動するときは勿論、日常生活でも身体をコントロールしやすくなります

立ったまま、片足立ちで靴下履けますか？


満員電車でよろけて、近くにいる人の足を踏んだりしていませんか？

ニコニコヨガで一緒に丹田力アップをめざしましょー！





北部市民会館の情報はこちら

http://www.city.koshigaya.saitama.jp/shisetsu/gakkokyoikudentobunka/hokubusiminkaikan.html



お気軽にご参加ください

お待ちしてま〜す