10月19日（金曜日）のヨガです

参加人数を確認されるために、

日にちごとに書き込みをお願いしております。

お手間おかけしますが、ご協力おねがいします。


○大人の人数とお子様の人数を、書き込みください。

　おとな○人、こども○人という感じです。



○北部市民会館　　第３会議室


○時間 １０時〜１１時（６０分）

○会費 ５００円

○持ち物　タオル、飲み物、動きやすい服装、ヨガマット（お持ちの方のみ）
　またはバスタオル、お子さん用のおもちゃなど





10月のテーマ



『胸を開くといい事あるある・・・』

丹田に力を込めて肩の力を抜いた姿勢が理想ですが、なかなかねぇ・・・この姿勢をキープするのって筋力が必要です

パソコン、ゲーム、携帯を操作してると背中が丸まり、首肩こりの方が多いですよね・・・（私もそうでしたけど・・・）


お仕事や人間関係で疲れたり、食べすぎや内臓を疲れさせる食品の摂りすぎでも、お腹や背中が硬くなり、胸が開きにくくなります


身体をほぐして胸を開きやすくすると、どんな効果があるのか？体感してみてくださいね・・・




北部市民会館の情報はこちら

http://www.city.koshigaya.saitama.jp/shisetsu/gakkokyoikudentobunka/hokubusiminkaikan.html



お気軽にご参加ください

お待ちしてま〜す