【日時】　9月30日(日)　９時〜
※開始時間に注意してください

【集合場所】庄内緑地サイクリングコースＳＴＡＲＴ看板地点


ＷｉｎｄＲｕｎ幟が立ってます



【練習メニュー】

◎走力別にグループ分けします


Ａキロ４分３０以内
☆速いチームです参加者の希望に合わせてペース走又はスピード練習です



Ｂキロ５分〜キロ５分３０秒
☆中間レベルです、メニューは主にペース走になると思います



Ｃゆっくりジョギング♪
☆お話が出来るペースで走ります、初心者の方も安心して参加
できるグループです♪（＾−＾）公園外に出て散歩気分でジョギングしたりもします


Ｄ８時開始ロング走

☆３０Ｋくらい走りたい人向けです※９時まで自主練
になります


◎グループ分けは当日行います

◎長い距離(３０Ｋ等)走りたい方の８時開始です

◎各グループとも休憩は自由です

◎ジョギング組以外の走るペースは当日の参加者を見て
微調整します

練習後は希望者で入浴＆ランチに行きましょう♪（＾−＾）

喜多の湯ＨＰ
http://www.super-sentou.com/shonai/index.html

参加予定者
だいぐっちあぶまほろんとっしぃ
さゆりかつ