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開催終了ラン☆ピース　6月5日（日）練習会のお知らせ

広島ランニング部 ラン☆ピース

広島ランニング部 ラン☆ピース

詳細

2011年05月31日 18:29 更新

朝練習会と日トラ（日曜日のトラック練習会の略にしました）
練習会のお知らせですチューリップ

1年もあっというまに5ヶ月経過しましたね。
秋のシーズンに向けてモチベーション維持は難しいのですが、みんなで走れば大丈夫でしょうexclamation

（午前練習）
集合：8時
広島スタジアム正門集合　※正門なのでお間違いなく！
メニュー：廿日市大橋折り返しコース　約15キロ

朝なのでゆっくりとおしゃべりしながら走れたらと思います。
ランニングフォームを意識しながら、基本を学ぶ練習会です。

（午後練習）
集合：17時00分
広島スタジアム　メイントラック入り口
メニュー：
?12000mビルドアップ走（3000mずつビルドアップ）
＋150〜200mW.S×3本

S：4分15秒→4分00秒→3分45秒→3分35秒
A：4分30秒→4分15秒→4分00秒→3分45秒
B：5分00秒→4分45秒→4分30秒→4分15秒
C：5分30秒→5分15秒→5分00秒→4分45秒
D：6分00秒→5分45秒→5分30秒→5分15秒

?60〜90分ジョグ
＋150〜200mW.S×3本

午後はちょっとキツめの練習会です。
大人の陸上部？？　追い込むのが好きな方はどうぞ！

宜しくお願いいたしますぴかぴか（新しい）

コメント(29)

  • [3] mixiユーザー

    2011年05月31日 22:06

    午後の部(17:00)のみ 参加します こちらはどＭで… よろしくおねがいします晴れ

  • [4] mixiユーザー

    2011年05月31日 22:27

    午前はテニスの試合なので、午後のみ参加します。ＣorＤで。

  • [5] mixiユーザー

    2011年05月31日 22:58

    ぜひ参加したかったのですが、仕事です涙
    また次回お願いいたします手（パー）

  • [7] mixiユーザー

    2011年06月01日 07:23

    Ｓ的練習会に参加したかったのですが、その日は大阪です。
    残念…大阪で自主練します。

  • [8] mixiユーザー

    2011年06月01日 10:05

    午前中は実家にいますので、
    午後の練習会のみに参加させてください(o^o^o)
    宜しくお願いしまっしゅぴかぴか（新しい）

  • [9] mixiユーザー

    2011年06月01日 22:02

    ドＳの方ばっかりや〜あせあせ（飛び散る汗）
    練習会のための練習をしなければげっそりげっそりという内容ですが、参加します。

    とりあえず、午後のみ参加でお願いします手（パー）

  • [10] mixiユーザー

    2011年06月01日 23:14

    ５日は今治でヘロヘロになってるのと思うので参加できず…またの機会にお願いしますわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）

  • [12] mixiユーザー

    2011年06月02日 11:00

    朝練に参加します！


    ドＳ練習は今週は時間的に難しそうですがまん顔次回はぜひ参加したいですexclamation

  • [13] mixiユーザー

    2011年06月02日 11:20

    しまなみ帰りなんで なんとなく無理な気がしますあせあせ（飛び散る汗）


    また機会がありましたら 参加をさせて下さいませーわーい（嬉しい顔）

  • [14] mixiユーザー

    2011年06月02日 19:18

    お世話になります。

    午前・午後（BかCで）とも参加したいのでよろしくお願いします。

    ただ、午後は天気心配です。場合によっては午前だけにするかもしれません。

  • [15] mixiユーザー

    2011年06月03日 08:33

    すいませんげっそり　急用が入ってしまいましたたらーっ（汗）

    ドＭ集団の見物(？）をしたかったんですが、またの機会に・・・

    暑さの中でモチベーションを保つためにまた企画お願いしますexclamation ×2

  • [16] mixiユーザー

    2011年06月03日 12:36

    左足首を負傷しているため(;_;)、
    不参加ということで(((・・;)

  • [17] mixiユーザー

    2011年06月03日 17:24

    午前の部に参加させてもらいます。

    よろしくお願いします！

  • [20] mixiユーザー

    2011年06月04日 18:14

    朝練でしたらメニューこなせそうですので参加します。

  • [21] mixiユーザー

    2011年06月04日 19:53

    朝の…に参加したいけど、８時にたどり着けないので…またいつかぴかぴか（新しい）

  • [22] mixiユーザー

    2011年06月04日 22:13

    朝のみ参加します。

  • [24] mixiユーザー

    2011年06月05日 07:07

    おはようございますグッド（上向き矢印） 朝のみ参加します。

  • [25] mixiユーザー

    2011年06月05日 16:20

    自転車がパンクしてしまいましたがく〜（落胆した顔）
    自転車やさんに行きますので、今回はキャンセルします〜ごめんなさいふらふら大芝で走ってきます〜

  • [26] mixiユーザー

    2011年06月05日 21:35

    はじめての練習会参加させてもらいありがとうございました 12000ビルドアップ 非常にきついです冷や汗 水曜練習に一度取り入れてみようとおもいます走る人

    今日は Ｍになりきれました 次回もよろしくおねがいしますわーい（嬉しい顔）

  • [27] mixiユーザー

    2011年06月06日 12:25

    初参加でしたが休日の早朝にジョギングをするのは気持ちがいいものですねわーい（嬉しい顔）

  • [28] mixiユーザー

    2011年06月06日 15:20

    今日はカープに絶対勝ってもらいたいので！
    ズームの周り走りまくります！後にタダ見席で観覧予定(o^o^o)

  • [29] mixiユーザー

    2011年06月06日 18:38

    ＞レモン水さん
    ＞のぼりんさん

    初参加ありがとうございました。

    また次回も素晴らしい走り見せて下さいねexclamation

    ＞ともえさん
    日曜日トラックは定期練習になりそうですので次回また来てくださいぴかぴか（新しい）

    カープの応援ランニングも頑張ってきてくださいね。
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