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開催終了【急募】ラン&ピース　2月19日（土）練習会のお知らせ　

広島ランニング部 ラン☆ピース

広島ランニング部 ラン☆ピース

詳細

2011年02月18日 22:19 更新

クローバー【日時】2011年2月19日（土）

クローバー【場所】
広島城周回コース　（約1.7km/周）
クローバー【時間】午前8時00分集合　8時15分練習開始
10時00分には解散予定です。

クローバー【練習メニュー】
1：駅伝調整グループ：40分ジョグ＋1.7km×1本 刺激走
※各自ジョグの距離やスピードは調子に合わせて選んでください。

2：フルマラソン調整グループ：10200mペース走
※フルマラソン目標タイムより5~10秒/km早いペースで十分です。　
6周で終了です。

3：来月以降にフルマラソン調整グループ：15300mペース走
※フルマラソン目標タイムより5秒/km早いペース。
9周で終了です。

クローバー【その他】
広島城の外堀の東南角のベンチ周辺に集合でお願いします。

よろしくお願い申し上げます走る人ダッシュ（走り出す様）　

コメント(18)

  • [3] mixiユーザー

    2011年02月18日 22:39

    現在倉敷 明日は一番から四国なんで ひじょ〜に残念ですが 不参加ですあせあせ（飛び散る汗）

  • [4] mixiユーザー

    2011年02月18日 22:42

    ＞ノム・ヒョンさん、ガードブックさん、こいちょさん

    残念ですあせあせ
    しかしexclamation ×2exclamation ×2　来週の土曜日には広島スタジアムで第一回の5000m記録会を開催することになりましたぴかぴか（新しい）

    そちらに予定が合うようでしたら、参加してみてください。

    詳細は別途イベント立てしますウインク

  • [5] mixiユーザー

    2011年02月18日 22:46

    参加します。来週フルなので、?で御願いします。

  • [6] mixiユーザー

    2011年02月18日 22:48

    行きたいですが、土曜日は資格の学校ががまん顔残念ですあせあせ（飛び散る汗）またの機会にお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [7] mixiユーザー

    2011年02月18日 22:51

    2月27日（土）の第１回ラン＆ピース記録会については、明日の昼ごろに詳細をUPしますカチンコ

    広島スタジアムで開催しますが、利用時間に限りがあるので午前10時には終了するタイムテーブルとなります。

    予定空けておいてくださいねあっかんべー手（チョキ）

  • [9] mixiユーザー

    2011年02月18日 23:07

    うぅぅーー行きたいがまん顔

    けどちょっと風邪気味で来週フルマラソンなんで無理せず休養しますバッド（下向き矢印）

    記録会もレース前日なんで泣き顔


    そん次はぜひ参加します！

  • [10] mixiユーザー

    2011年02月18日 23:09

    残念あせあせ（飛び散る汗）明日はお仕事です涙
    またの機会にお願いしまーすわーい（嬉しい顔）

  • [11] mixiユーザー

    2011年02月18日 23:18

    明日の朝は予定があり参加できませんあせあせ（飛び散る汗）
    来週の記録会は参加する予定です。

  • [13] mixiユーザー

    2011年02月19日 01:22

    お知らせありがとうございます。残念ながら体調が思わしくないので…もうやだ〜（悲しい顔）
    次の記録会も仕事で行けませんあせあせ（飛び散る汗）またの機会に参加させていただきます。

  • [14] mixiユーザー

    2011年02月19日 06:41

    あ、練習会目exclamation ×2
    かつおさん、ありがとうございます。

    参加できなくもないけど、仕事モードになっているんで今日はやめておきます。
    魅力的な練習･･･。
    残念です。

    鍛えてほしいのでまたぜひ参加させてください手（パー）

  • [16] mixiユーザー

    2011年02月19日 07:51

    あれ目
    うちも間違えて参加希望してたみたいですあせあせ（飛び散る汗）

  • [17] mixiユーザー

    2011年02月19日 18:04

    本日は3名で練習を行いましたウインク

    とどさんは、来週のフルマラソンに向けて15000mのペース走。
    追い込まずに楽に走り終えていました。来週は35kmまでこのまま楽に走れるといいですね。最後の7kmは誰でも苦しいはずですので、ビール目指してがんばってくださいねぴかぴか（新しい）

    自分とcookbookと2名は13000mで終了。最後は少しビルドアップして終わりました。明日の駅伝は3kmなので脚の調子を見ながらペースアップしたいと思いますあっかんべー

  • [18] mixiユーザー

    2011年02月20日 07:08

    かつおさん

    昨日は御指導有難うございました。本日も同じメニューで自主練します。
mixiユーザー
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