【日時】2010年12月23日（祝）

【場所】
広島西飛行場川沿いコース　入り口
http://maps.google.co.jp/maps?q=34.376016,132.418921&num=1&sll=34.376011,132.420155&sspn=0.003462,0.009624&hl=ja&brcurrent=3,0x355aa31d15d60e5d:0xfe580e0bc1dff170,0&ie=UTF8&ll=34.375901,132.418857&spn=0.001833,0.004812&z=18
【時間】午前7時45分集合　8時00分練習開始
10時には解散予定です。

【練習メニュー】
Ａグループ：15〜21km距離走（1往復3kmコースを5〜7往復）
ペースは、各自のレース目標タイムによって決めましょう。

Bグループ：9kmジョグ（1往復3kmコースを3往復）
ゆっくりとしたペースで1時間〜1時間30分かけて走ります。

Cグループ：ウォーキング＆ジョギング
1往復のウォーキングと超ゆっくりのペースで1〜2往復ジョグ

【その他】
着替えるスペースは少し離れたテニス場のトイレか、
広島総合グランド内のトイレになるかと思います。
なるべく、着替えがないようにした方が楽だと思います
荷物等は固めて置いておきますが、貴重品は最小限にしてください。

よろしくお願い申し上げます。