ゴールデンウィークですが、一人でロングジョグやるのも物足りないので走りこみたい人がいればいかがでしょうか？

連休中は何度かやりたいと思っています


【日時】2010年5月1日（土）

【場所】
広島西飛行場川沿いコース　入り口
http://maps.google.co.jp/maps?q=34.376016,132.418921&num=1&sll=34.376011,132.420155&sspn=0.003462,0.009624&hl=ja&brcurrent=3,0x355aa31d15d60e5d:0xfe580e0bc1dff170,0&ie=UTF8&ll=34.375901,132.418857&spn=0.001833,0.004812&z=18
【時間】午前8時00分集合　8時20分練習開始


【練習メニュー】

Ａグループ：21〜30km距離走（1往復3kmコースを7〜10往復）
ペースは、各自の目標によって決めましょう。

Bグループ：9kmジョグ（1往復3kmコースを3往復）
ゆっくりとしたペースで1時間〜1時間30分かけて走ります。

Cグループ：ウォーキング＆ジョギング
1往復のウォーキングと超ゆっくりのペースで1〜2往復ジョグ

【その他】
着替えるスペースは少し離れたテニス場のトイレか、
広島総合グランド内のトイレになるかと思います。
なるべく、着替えがないようにした方が楽だと思います
荷物等は固めて置いておきますが、貴重品は最小限にしてください。

よろしくお願い申し上げます。