こんにちわ
フルマラソンやロードレース、ダイエットに向けて一緒に走りませんか？
参加者からのご意見なども参考にさせて頂き、8時30分集合としました。
休日ですが、早起きは気持ちいいですよ

日時：2010年2月21日（日）
場所：広島西飛行場川沿いコース　入り口
http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=34.3757682483797&lon=132.41906797164162&z=17&mode=map&pointer=on&datum=wgs&fa=ks&home=on&hlat=34.371119207511&hlon=132.41950785392&layout=&ei=utf-8&p=
※庚午橋を東に渡り、川沿いを南下した突当りが集合場所です。車や自転車が入れないようになっている部分です。

時間：午前8時30分集合　8時40分ウォーミングアップ

練習メニュー：
Ａグループ：15〜21km距離走（1往復3kmコースを5〜7往復）
ペースは、各自のレース目標タイムによって決めましょう。
Bグループ：9kmｼﾞｮｸﾞ（1往復3kmコースを3往復）
ゆっくりとしたペースで1時間〜1時間30分かけて走ります。

Cグループ：ウォーキング＆ジョギング
1往復のウォーキングと超ゆっくりのペースで1往復ｼﾞｮｸﾞ

その他：着替えるスペースは少し離れたテニス場のトイレもしくは、広島総合グランド内のトイレになるかと思います。
なるべく、着替えがないようにした方が楽だと思います
荷物等は固めて置いておきますが、貴重品などは各自で管理してくださいね。

それでは、興味ある方はプチっと参加ボタンを押してください