管理人様
貴重なスペースを拝借します。

このたびの地震や津波で被害に遭われた皆様、
　ご家族の方々へ、心よりお見舞い申し上げます。

そして、一日も早い復興を
　皆様に笑顔が戻る日が訪れることを　お祈り申し上げます。

昨日の金曜日で、大地震から1ヶ月が経ちました。
私たちが暮らす東京、埼玉近郊でも、
日々の当たり前だった暮らしが一変しました。
少しずつ慣れてきた？と思っていたら、
先日の大きな余震が起きて、再び緊張。
福島原発に対する不安も尽きない状況です。

今、私たちにできること。
それは、早めのセルフケア。
長く続く不安は、自分でも気づかないうちに身体や心を緊張させます。

ハタヨガで、ゆったりと呼吸し身体を動かして、
新しいエネルギーを身体の隅々に届けてあげましょう。

みなさんの回復力が活性化することを願っています

いつもの朝ヨーガですが、
今回は、参加費（場所代、1500円を差し引いたもの）全額をチャリティとして、
日本赤十字社に寄付させていただきます。


日　時：平成23年４月２４日（日）１０：３０〜１１：３０　（受付は15分前より）
　　　
場　所：練馬区立勤労福祉会館　2階和室（大）
　　　　　大泉学園駅　南口徒歩3分です

内　容：ハタ･ヨーガ　（呼吸とゆったりした動きです。基本的なポーズを中心に行います。
　　　　　　　　　　　　　　初心者向け、日頃運動されていない方でも大丈夫です）

持ち物：ヨガマット（お持ちでない方は、大き目のバスタオル）、
　　　　　動きやすい服装（着替えられる場所があります）、
　　　　　汗拭き用のタオル、水分補給用の「水」、
　　　　　基本的に裸足で行いますが、冷え性の方は5本指ソックスをどうぞ。
　　　　　花粉症の方は、ティッシュがあると便利ですよ。

参加費：1,000円

講　師：かもい（全米ヨガアライアンス認定インストラクターRYT200）

主　催：ヨガサークル「竹と泉の会」　（練馬区の登録団体です）