こんにちは！エクササイズ教室Unityです。

Unityではお子様連れでエクササイズができる教室を開催しています。


子育て中はなかなかカラダを動かす機会がないですよね。
エクササイズでカラダもココロもリフレッシュしませんか？

大人お一人での参加も可能です！


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骨盤調整ができるエクササイズですので
出産後の骨盤の開きが気になる方にもおすすめです。


骨盤がゆがんでいると下半身にぜい肉がつきやすく
また、ウエストもずん胴になりがちです。

骨盤を締めることで、下半身痩せ、そしてくびれのある
メリハリのついたウェストラインになります。

ゆがみを解消して、ほっそり下半身に。

運動をコツコツと積み重ねることで
カラダは確実に引き締まり、変わっていきます！


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　　　　　　　　今月のボディメイクエクササイズ

有酸素運動で全身の脂肪を燃焼！　
「下半身を細くするマッサージとストレッチ」も行います。

●ヨガの代わりに行いますので、今回はボディメイクエクササイズの
中のヨガはありません。

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なりたいカラダをイメージしてボディメイク

只今、新規生徒さん大募集中です
気軽に参加してくださいね。

お待ちしています

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　　レッスン

●ピラティス＆Slim Workout●
胴体の奥にある筋肉を鍛え、背骨・骨盤を正しい位置にリセットし
バランスのとれた美しいプロポーションに！
セラバンドも使って筋力UPさせ太りにくいカラダに！
ピラティス以外の引き締め効果のあるエクササイズも行います。

●ボディメイクエクササイズ●
ピラティス、セラバンド、ヨガ、骨盤エクササイズ、リズムエクササイズを行います。
いろいろやってみたいという方におすすめです。

●リラクゼーション・ヨガ●
ハタヨガの基本ポーズを行います。深い呼吸で無理のない簡単なポーズをし
カラダを芯から緩め、柔軟性を高めます。
呼吸法とポーズを行うことにより内臓や神経も刺激し、
深いリラクゼーションを得ることができます。



すべてのクラスがお子様連れOK。

大人だけの参加もしていただけますので、幼稚園や学校にお子様を
預けてからお一人で参加という方も多いですよ！

大人Onlyクラスも月に１回、土曜日に行っています。


初心者・体験の方もお気軽にご参加ください。
ご参加、お待ちしています♪

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【開催日＆場所】　　

　☆受付はレッスン開始時刻の１５分前〜
　☆終了時間は１０分程度延びることがあります
　　

仙川クラス
（詳しい場所と地図などは、受付後にメールでおしらせします）

『ボディメイクエクササイズ』
　●３/８(月)　１０：３０〜１１：３０
　●３/２９(月)　１０：３０〜１１：３０

『ピラティス＆Slim Workout』　 　
　●３/１５（月）　１０：３０〜１１：３０　
　
『大人Onlyピラティス＆Slim Workout』　
　●３/２０（土）　１０：３０〜１１：３０　　
　　
『リラクゼーション・ヨガ』
　●３/１８(木）　１０：３０〜１１：３０　 　


京王多摩川クラス

『ボディメイクエクササイズ』
　●３/１２(金）　１０：３０〜１１：３０　



【参加費】
　 １２００円/１回　　体験レッスン８００円/１回のみ
　（１０回来て頂くごとに１回フリーになるポイントカードあり）

【持ち物】
　・ヨガマット（バスタオルでＯＫ！）
　・お飲み物

【服装】
　　動きやすい服

【講師】
　 ＥＭＩ
・Pilates　Institute認定インストラクター
・ヘルスケア・リーダー
・介護予防運動指導員



　お申し込み＆お問い合わせはＨＰからおねがいいたします
　　レッスンの様子などもご覧いただけます！

エクササイズ教室Unity 　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/