管理人様

皆様

貴重なスペースをありがとうございます。

月のリズムに合わせたＹｏｇａのお知らせです。

残り枠３名様となっております。

ご興味ございます方はお気軽にお問い合わせください。



〜Ｆｕｌｌｍｏｏｎ　Ｄｅｅｐ　Ｒｅｌａｘ　Ｙｏｇａ〜

★日時：１０月１２日　（水曜日）　牡羊座の満月

　　　　１９時〜２０時半


★場所：南青山ヒーリングテラス空

　　　＊プライベートスペースのためご予約の後詳しい行き方お伝え致します。




お花たちをゆったり眺めながら、
１００を超えるクリスタルに囲まれて・・・
とても、優しいものでつながる場所です。
人を、命を、とても大切にしている場所。
出会えたことに本当に感謝します。

南青山ヒーリングテラス空

http://ameblo.jp/amrita/entry-10429368537.html

★料金：２，５００円　（Ｆｕｌｌｍｏｏｎ　Ｄｅｅｐ　Ｒｅｌａｘ　Ｙｏｇａ＆マット込み）

★定員：５名様


（残り枠３名さま）



★満月の日は、良いエネルギーも悪いエネルギーも高まりやすいと
　言われています。そのため、感情が高ぶったり寝つきにくくなるということも多いようです。
Ｆｕｌｌｍｏｏｎ　Ｄｅｅｐ　Ｒｅｌａｘ　Ｙｏｇａはエネルギーを良い方向に向けていくために
心と体と呼吸のリズムをゆったりと整えていきます。
本当のリラクゼーションとはただの体のリラックスだけではなく、心身の深いところまで響き
それでいて体中にエネルギーが満ち溢れ前向きな気持ちが湧いてくるような状態です。
今回は最後に30分〜40分のＹｏｇａニドラーを共有していきます。
ニドラーはサンスクリット語で「眠り」を意味します。
究極のリラクゼーションとも呼ばれているＹｏｇａ的な眠りを体験して頂きます。

★Ｙｏｇａニドラーについて

ニドラーとはサンスクリット語で「眠り」を意味します。



ただ、このYoga的な眠りと普通の眠りと決定的に違うのは、



体は深くリラックスして眠っている状態であると同時に



意識は覚醒している状態です。



また練習の最初と最後に、サンカルパ「決意表明」をします。



練習を繰り返すごとに、潜在意識へ働きかけ



考え方や、パーソナリティーまで変えてしまうことがあると言われている技法です。



ただ、こちらのクラス仰向けでの瞑想的な部分が多いので、



本当に眠ってしまうことがよくあります（笑）



私はインドのYoga大学で最初体験したのですが、



なぜかそのクラスは昼食直後でした（笑）



最高に眠気を誘い、５分くらいで熟睡に入りました。。。



先生から「練習が足りていない」と言われてしまいましたが。



どちらにしても最初から深くリラックスしました。



ですので私は眠っちゃだめとはいいません（笑）



眠りたかったら眠ってください＾＾



正しく行えば４時間〜６時間深く熟睡したと同じくらいのリラクゼーション効果があります。



また、決意表明をするので、これから自分が向かっていく方向を前向きにとらえていくことができるという



素敵なおまけもついています。



Yogaニドラーはたくさんのバリエーションややり方がありますが、そのひとつをご紹介していきますね。




ご一緒できますことを心から楽しみにしています。


★お問い合わせ・ご予約は直接メッセージ頂くか

amrita.music.k@gmail.com

横田くる美までお気軽に♪

（コメントは見落とす可能性がございますので、
メッセージかメールでお願いします。）


満ちていく今日の月へ


心から、感謝と祈りを込めて


Ｓｈａｎｔｉ　Ｓｈａｎｔｉ　Ｓｈａｎｔｉ

umi yoga kurumi

(プロフィール：http://www.yoga-gene.com/contents/instructor/tokyo/kurumi.html#content）