◆自分の身体感覚をより楽しむための
　　　　　　　　　　　　　　　アレクサンダー・ヨガクラス◆



もっと自由に体を動かせたら・・・と思ったことはありますか？？

アレクサンダー・テクニーク教師であり、ヨガを教えて２０年の磯村恵子がアレクサンダーテクニークを使って、じっくりと丁寧に心地良いヨガを指導いたします。
　　　　　
アレクサンダー・テクニークを使ってヨガを学びながら、自分の身体をより快適に動かすことを探求します。


ゆっくりと呼吸に合わせながら、自分が普段どのように自分の体を使っているか、そして、どうしたら自分をより自由に動かせるか、ヨガの動きと一緒に学びながら、やさしくゆったりとバランスを整えていきます。


ヨガ経験者やアレクサンダー・テクニーク経験者にはもちろん、ヨガやアレクサンダー・テクニークの経験が全くなくても心身を快適にしたい＆興味のある全ての方におすすめいたします。


乗馬をなさっている方には、乗馬前の準備運動として、また乗馬後のストレッチとして、アレクサンダー・ヨガを学んで利用すると、体も乗り方も心身も快適さを増す助けになり、大変おすすめです。


どうぞお気軽にご参加ください☆



★アレクサンダー・テクニークってなに？？

　アレクサンダー・テクニークは，あなたの考え方，感じ方，動き方，を変えるための繊細な方法です。

日常生活において，習慣的に自分自身を変なふうに使ってきたことに気づくことによって，過剰な緊張や痛み不快感などを解放することについて学習することができ，長年にわたって累積してきた習慣的な動きや姿勢を脱ぎ去ることができます。

意識的な気づきの学習によって，生来の「良い使い方」があらわれ，職業や家庭における日常的仕事を，最低限の努力と最大限の効率で実行できるようになります。

また多くのミュージシャン，俳優，ダンサー，運動選手たちが，パフォーマンスの向上のためにアレクサンダー・テクニークを使っています。



◆◆アレクサンダー・ヨガクラス◆◆


■日時：1月28日(土) 11:30〜13:00 or 14:30〜16:00
　　　　1月29日(日) 11:30〜13:00 or 14:30〜16:00

　　　　　＊ご希望の日＆時間枠をご指定下さい


■場所：ATA目白スタジオ
http://www.alexandertechnique.co.jp/maps/map_ata.html
（スタジオの床が冷えますので、厚手の敷物や暖かいトレーニングウェア（上下）等をお持ちください）


■参加費 : 3,000〜5,000円(人数により変動します。)


◆お問合せ・お申し込みは磯村恵子までどうぞ◆

TEL : 090-9055-8176 ／ Email : keiko@alextech.net
　個人レッスンも受付いたします、お問合せください。