《Lesson日》am10時〜11時
７月６日(日)
７月２０日(日)
８月３日(日)
８月２４日(日)

《マタニティーヨガ》

女性にとって妊娠とは、とても幸せを感じる時期であり、また身体の変化やホルモンによる影響で心のバランスが揺れ動くときでもあります。心安らぐよい出産をし、心身共に健康な母親であるための基礎を築いていきます。

☆マタニティーヨガの効果☆

・ヨガを続けておくと、ストレッチにより皮膚が伸ばされ産後に妊娠線が残りにくくなります。
・陣通時、痛みを和らげるポーズや、呼吸法を学びます。
・骨盤を開くポーズや、骨盤底筋肉を鍛えますので、出産がスムーズになります。
・ポーズや瞑想を通し、お腹の赤ちゃんと共に安らげる時間を楽しみます。


《ヨガセラピー》
自身の体が本来持つ機能を回復させ、正しい心身へと導いていきます。
どの年代・レベルの方にも行なえるよう、ポーズをとるのに道具を使うなど、より安全性を高めました。むりのないポーズでインナーマッスルや骨・関節や内臓までを鍛えることを目指します。

☆ヨガセラピーの効果☆


・激しい運動で負担をかけるのではなく、無理のないポーズで優しく筋肉・骨を鍛えます。
・呼吸法や瞑想を通して、自己治癒力を高め、病気になりにくい身体をつくります。
・呼吸法・ポーズが機能の衰えた内臓に活力を生み出します。


◎産後のヨガもとっても大切。
体型をきれいに戻すためにも、この時期が重要になります。
出産後のヨガについてのアドバイスも致します。
また産後（体力回復後）は通常のヨガレッスンに参加されるといいですよ♪


《対象者》

１、妊娠15週〜28週までの方（妊娠経過に異常のない方限定）
２、ヨガビギナーの方
３、高齢者の方
４、安全でゆるやかなヨガをお望みの方
（より多くの方にお届けできるレッスンメニューを組んでいます）

《持ち物》

?@座布団・クッション　　　各一個づづ
?A動きやすい服装


《料金》　　

１回　　　￥１７００円
１０回券　￥１５０００円（他レッスン共通）
１０ポイントたまると１回無料♪　

１回にすると１３６０円でお得♪

何でも質問書き込んでくださいね♪