神戸元町のstudio SUNDARIです


3月はイベントレッスンを行ないます！
深いリラクゼーションを体感してみてください



・日時　3/20（祝水）13:30〜15:00

・料金　ビジター2500円、メンバー2000円
　　　　☆お申し込みの際にビジターかメンバーどちらかお知らせください。

・講師　濱田さやか（studio SUNDARI 代表）




　◆　陰ヨガとは　◆

　　各ポーズを長く維持することにより筋肉にリラックスをもたらす　
　　静止したヨガ。
　　ダイナミックな動きを伴うヨガとは異なり、体の奥深くにある
　　筋膜を伸ばし、柔軟性を高めていく安全な方法です。

　　リラックスすることに集中し、筋肉の緊張をほぐし、感情、
　　精神的な部分に浸透させていきます。
　　深いリラックスは副交感神経系の働きを促します。

　◆　ヨガニドラとは　◆

　　眠りの瞑想と言われており、深いリラックス法のひとつ。
　　ニドラ＝眠りという意味。
　　30分のヨガニドラは3時間の睡眠に匹敵すると言われています。


☆お申し込みはメールにて受付中です。
お申し込みの際はワークショップ名、お名前、ご住所、お電話番号をお知らせください。
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