2008年秋に第一回目を行い好評だったヨガスマイル09が
5月16日、17日の両日　京都祇園日本最古の禅寺建仁寺にて行われます。
サントーシマ香のワークショップも以下の通り開催されます。
ゆったりとしたお寺時間の中で、ほっこり笑顔体験しませんか？

http://www.yoga-gene.com/0903/yogasmile-class.html#16_11

・・・
ワークショップ?
5月16日（土）10:30〜12:00
快眠アーユルヴェーダ
クラス番号(1-11)

＜クラス内容＞
よる眠れない、寝付くまで時間がかかる、朝気持ちよく起きれない
という人は、しばしばヴァータ・ドーシャが過剰に作用した
興奮状態からの切り替えが滞っていることが多く在ります。
昔から伝わるアーユルヴェーダのレメディーを通じて、
心と身体を気持ち良く休めるための方法をさぐり睡眠の質を向上させましょう。

・アーユルヴェーダ的に睡眠の質を高めることとは
・日中するべきこと、避けること
・眠りを促進するためのレメディー
・寝る前のシンプルな瞑想法

・・・
ワークショップ?
5月16日（土）14:30〜16:00 （1,5h）
アディヨガ　ハートを開くプラクティス
クラス番号(1-8)

＜クラス内容＞
ハートはヨガの解剖学では　心の座　自分の中心であり
物理的、プラナ的にここが閉じていることが　孤独感や閉塞感を
生じさせ、真の自分を知る妨げになると考えられています。
このクラスでは、アーサナ、呼吸法、イメージングを通じ
ハートを開くプラクティスをおこないます。
他者や自然とのつながりを実感し、
あるがままの基本的ハッピネスを体感しましょう。
静謐なお寺時間のなかで行う、瞑想的要素を含むクラスです。

・・・
ワークショップ?
5月17日（日）　14:30〜16:00
アーユルヴェーダ講座　「How to eat 〜ヨガ的食考察〜」
クラス番号(2-13)

＜クラス内容＞
食事は生命エネルギーを直接摂取する方法であり、
何を、どのように食べるかを心がけることで
心身に変化が生まれます。
消化・吸収・排泄のサイクルを整えることは
身体に毒素を残さないことに通じ、
若々しく元気に過ごすために大事なこととされています。

このクラスでは、日本人がアーユルヴェーダをとりいれた食生活を
どのようにとりいれたら　好ましい結果を得ることができるかを
わかりやすく実践的に解説します。

(主な内容)
・古典的なアーユルヴェーダ的食事法
・アグニ（消化炎）とは？
・ドーシャ別の食事の気づき
・季節に応じた食事のとりかた
・現代日本の食生活への取り入れ方

・・・
ワークショップ?
5月17日（日）　16:30〜18:00
月の礼拝とヨガニードラ
クラス番号(2-4)

＜クラス内容＞
ヨガは、ものごとの二元性をつなげる、釣り合いを測る
ということを大切にします。
このクラスでは、よく練習される太陽礼拝の影にあたるプラクティス、
月の礼拝を練習しましょう。

月の礼拝は、１４ずつの月の相に対応するポーズを
深い呼吸とマントラに組み合わせて行う、
ゆったりとした内観的要素をもつシーケンスです。

太陽の光をただ受けて輝く月は、毎日その相を変化させます。
あるがままを感じる受動性や、静けさ、変化を象徴し
これらの要素を自らの内側に探ることに重点をおいたクラスです。

ヨガニードラという、リラックス効果の非常に高い瞑想法を
組み合わせて行います。

・・・・

以上、お申し込みは
ヨガ　ジェネレーション　ウェブサイトまで
http://www.yoga-gene.com/0901/yogasmile2009.html#content