セバスチャン先生の第２回「アシュタンガＷＳ」詳細決定です

1st Workshop (午前の部)９：００〜１１：３０
「フルプライマリーシリーズ　〜ステップ・バイ・ステップ〜」アシュタンガヨガのフルプライマリーシリーズの動きを、ゆっくりと流れにのせながら、ひとつひとつ紹介していきます。ゆっくりとポーズを身体で感じながら、高度なアサナのバリエーションや、自分でどうアジャストするか等も学びます。また、アサナの練習後には一連のプラナヤーマ（呼吸法）の練習も取り入れます。

2nd Workshop (午後の部)１３：００〜１５：３０
「ハンズ・オン　〜実用編〜」
このワークショップを通じて、アシュタンガヨガのスタンディング及びシッティング・シークエンスに必要なアジャストの方法を学びます。２人組みになって、より安全で効果的にアサナを行うために、どう‘触れて’アジャストを行うかを練習します。また、ハンドスタンドとヘッドスタンドの基本も学びます。

参加費用：1session/5,000yen 　 2session/9,000yen
開催場所：本町スタジオ
定員　　：各20名
お申し込みは、ＴＥＬかメールにてお願いいたします。

お問合せ：ヨガ　ヴィオラトリコロール　
ＴＥＬ：06-6263-4141 メール：info@yoga-viola.com
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