こんにちは♪
ＣＨＩＥです（＾＾）

体の内側からきれいになるヨガ、はじめませんか？？

☆きれいになるヨガ
　　　毎週水曜日（４月１４日スタート）
　　　時間：１０：３０〜１１：３０

☆ＲＥＧＧＡＥ　ＤＡＮＣＥ
　　　毎週水曜日（４月１４日スタート）
　　　時間：１３：００〜１４：００

　　　場所：FAMILY 赤羽スタジオ
　　　　　　〒115-0044　北区赤羽南1-3-1 高橋ビル1F
　　　　　　http://www.studio-family.jp/access.php
　　　講師：ＨＯＴＴＩＥ　ＣＡＴchie
　　　http://profile.ameba.jp/hottiechie/
　　　料金：1000円
　　　持物：動きやすい服装、飲み物、ヨガマット




〜きれいになるヨガ〜
運動不足の方や、産後のママや、運動が苦手な方におすすめのさしいプログラムです。


♪深呼吸しながら流れるような動きの中で繰り返し太陽礼拝と様々なきれいになるポーズをとっていきます。

呼吸しながら動くことでで代謝を上げて痩せやすい体をつくり、

下腹部を意識したポーズで内臓を刺激し内側からカラダを活性化、全身の筋肉のバランスを整えていきます。

集中力をアップさせ、精神も安定していきます。

スタミナをつけながら同時に柔軟性がつき、疲れにくくなります。

♪ポーズはウエストや太もも、お尻が引き締まっていくような立ちポーズと座ってストレッチポーズ、後半にはリラックスポーズで深呼吸をしポーズをとることで自然とココロやカラダもほぐれていきます。



体の内側からきれいになるヨガ、はじめませんか？？

☆きれいになるヨガ
　　　毎週水曜日（４月１４日スタート）
　　　時間：１０：３０〜１１：３０

☆ＲＥＧＧＡＥ　ＤＡＮＣＥ
　　　毎週水曜日（４月１４日スタート）
　　　時間：１３：００〜１４：００

　　　場所：FAMILY 赤羽スタジオ
　　　　　　〒115-0044　北区赤羽南1-3-1 高橋ビル1F
　　　　　　http://www.studio-family.jp/access.php
　　　講師：ＨＯＴＴＩＥ　ＣＡＴchie
　　　http://profile.ameba.jp/hottiechie/
　　　料金：1000円
　　　持物：動きやすい服装、飲み物、ヨガマット