10月24日土曜日の1時から3時にビギナーのためのワークショップを開きます。
今回のテーマはケガや無理の無いヨガプラクティスをするために正しくて心地の良いアライメント（ISHTA YOGAスタイル：７つのチャクラと身体のアライメントが融合した７セグメントといわれるアライメント）を知ることです。

新しくヨガを始めたい方がしっかりと、かつ安全にヴィンヤサ・ハタ・ヨガ（ひとつひとつのポーズを呼吸とともにつなげていくヨガのスタイル）の基本を学べるように、丁寧に呼吸と体を整えます。

初めての方だけでなく、ヨガをしたことがある方でもう一度基本のアライメントを見直したい方、怪我などから回復しはじめている方、腰痛などを患っている方も参加していただけます。

2時間のワークショップでは主にスリヤ・ナマスカラ（太陽礼拝）のシークエンスをミニ解剖学の話を交えながら一つずつ深めていき、受け身なだけではない前屈、アクティブなだけではない後屈の身体のあり方を紹介します。


もう一つ、新しいクラスのお知らせです。

現在、毎週月曜日と水曜日の6時半〜8時にクラスを行っていますが、それに加えて10月28日（水）より8時〜9時半のクラスを行うことになりました。どれもオープンクラスですが、8時からのクラスは最後の20分をリストラティブにして、お香を焚いて音楽を聴きながらゆったりとしたヨガの時間を過ごしたいと思います（みなさんが夜よく眠れるように・・・！）。

ワークショップは参加費20ドル。
クラスは1回ドロップイン18ドル、５回クラスチケット80ドル（2ヶ月有効）、月曜日と水曜日の8時からのみ初回13ドルです。
ヨガマット、その他の小道具は無料で貸していますが、マイマットをお持ちの方はご持参くださっても構いません。

すべて予約制ですので事前にご連絡ください。

場所：Keystone Studio
252 W.30th St #4B (7 & 8 Av.の間　 8Avの近く）

質問・申し込み：西嶋明子　
sukha.studioあっとgmail.com
（あっとを＠にかえてください）