管理人様

この場をお借りいたします。
ありがとうございます


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

心理セラピストの森田えつこです。

2010年最初のワークショップ
フォーカシング　ワークショップのご案内です。


フォーカシングとは？

フォーカシングとは、あなたが体に感じる
「なんだかよく分からないけど、ざわざわする感じ」とか、
「みぞおちの辺りに感じる重い感じ」あるいは、
「体全体が、なんだかだるい」
といったものに意識を集中し、

その感覚に寄り添うことで
その感覚そのものと仲良くなる、
つまり「ありのままの自分を受け入れることによって、
楽に生きられるようになる」
というカウンセリングの一手法です。


ワークショップの目的

普段、私たちは自分の体が発しているサインを
見逃してしまいがちです。

このワークショップでは、
その微細な体の感覚に耳を傾け、
その感覚を「ありのまま受け入れることが出来る」ように
サポートしていきます。

そして、自分で自分の体の感覚に寄り添うことによって
こころの平和を得ることが出来る、
という体験をしていただけたらと思っています。

さらに、家に帰ってからも
一人でフォーカシングが出来るように指導します。

※このワークショップはお悩みの解決が目的ではありません。
解決に役立つ方法を練習していただく場となります。


ワークショップの内容

１、瞑想・リラックスする
２、自分の体全体を感じてみる
３、フォーカシングのデモンストレーション
４、時間の許す限り、参加者同士でフォーカシングの練習
以上の予定です。

当日の進み具合や参加者からのリクエスト等によって
内容が変わることがありますことをご了承ください。


フォーカシングはこんなことに役立ちます

たとえば、苦手な人と話しをしていて
胸のざわつきを感じているときに、
「どうしてこんな感覚を感じるのだろう？」
と自問する人はどれくらいいるでしょうか？

多くの人が、それを「無かったこと」にして
その感覚を無視しているのではないかと思います。

フォーカシングは、その感覚に意識を集中していきます。
（ワークショップでは、初めての人でも
感覚に寄り添えるように丁寧に指導していきます。）

ある体の感覚を感じることが出来たら、
やることはひとつだけ。

ひたすらその感覚を、ただ感じます。

フォーカシングのいいところは、一人で出来るところです。
なので、このワークショップでコツをつかんでいただけたら
その感覚にただ寄り添うことで

なぜその感覚がそこにあるのか？
その感覚が伝えたいことがあるとしたら、それは一体なんだろう？
という疑問の答えが見えてくるでしょう。

その答えこそ、本当のあなたのこころの声なのです。

こころの声を無視している状態は、もしかすると生き辛さを感じていたり、
楽しくなかったりするかもしれません。
しかし、あなたのこころの声に耳を傾けることができるようになると
あなたの人生はもっと豊かになるでしょう。

そして、子育てに難しさを感じているお母さまには
お子さまとのよりよいコミュニケーションに大いに役立つでしょう。

さらに、何をやっても楽しくない、
あるいは自分が何をやりたいのか分からない、
といった悩みにも、フォーカシングは答えてくれます。

誰かにアドバイスを求めることなく
自分の体の感覚に耳を澄ますだけで、
「本当に自分がやりたいと思っていること」が見つかる
とても簡単で信頼できるツールです。

私自身、その時々に、
自分が何を感じているのかを確認することは
習慣となっており、
自分のための正しい選択をするのに
大変役に立っています。


参考書籍
やさしいフォーカシング―自分でできるこころの処方
アン・ワイザー コーネル (著)


フォーカシングを体験しよう！（第1回目）
☆　ファシリテーター　森田　えつこ　☆

■　日時　2010年1月31日（日）13:00〜17:00
■　会場　Studio E, 49 The Avenue London NW6
☆会場では、靴を脱いでいただきます。
床に座りますので、寒くないようにひざ掛けなどご用意ください。
■　参加費　25ポンド（当日受付でお支払いください。）
■　参加資格　特にありません。フォーカシングの知識は必要ありません。
（悩みが無いと思っている人も大歓迎です！）
☆このワークショップは日本語で行います。
■　持ち物　筆記用具、飲み物、おやつ、ひざ掛けなど（温かいお茶のみ用意します）
■　お申込み　こちらのフォームをご利用ください。
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P59124386


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

第2回目を2月21日(日)に予定しています。

また、3月はお子様がいらっしゃる方を対象に
平日開催も予定しております。

今回ご予定が合わない方、ぜひお問い合わせください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


Opening Heart
☆しあわせらぴすと☆　森田　えつこ
アティテューディナル・ヒーリング(AH)ファシリテーター
心理セラピスト(Integrated Counselling Dip)

フォーカシングは日精研で初めて体験し、
それ以来フォーカシングの奥深さにはまっている。
フォーカシングは、ありのままの自分を受け入れるための
とても簡単なツールだと感じていて、
普段気にすることを忘れている感覚に「意識」を向けることが
自分らしく生きていく助けになると確信するに至った。

私のカウンセリングとAHはどちらもA Course in Miracles(奇跡のコース)を
ベースにしており、「あたたかいこころ」＝「ありのままの自分」で
生きることを目的としている。

●カウンセリングについての詳細は、お問い合わせください。

HP　http://openingheart.net/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お問い合わせはお気軽にメッセージをくださいね。　　

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★英国在住の方、ご参加お待ちしております★