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開催終了【ドタ参加大募集！】スポーツして乾杯♪[STEP&ﾌﾟﾁﾖｶﾞで筋ﾄﾚ→ｶﾗｵｹ&ﾀﾞｰﾂ有★貸し切り★BarＺＥＲＯin亀戸]
詳細
2009年06月20日 15:21 更新
ラウンドＳＴＥＰ決定
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Ａ:ＳＴＥＰ＆プチヨガで筋トレ
Ｂ:カラオケ
＆ダーツｱﾘ
★貸切り★BARＺＥＲＯで乾杯
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
音楽に合わせ
踏み台昇降
┏┓
ＳＴＥＰ台┏┓を…
昇って
降りて
またいで
踏んで〜越えて〜
ニーアップ
ジャンプぅ
シャッセ
チャッチャチぁ〜
●だんだんと【ＳＴＥＰ】認知度
ＵＰして参りました
●初参加大歓迎
まだまだ初めての方にも
【ＳＴＥＰ】
体感して頂きたいです
●楽しく汗がかけますよっ
●〆の筋ﾄﾚも頑張りましょう
●説明が難しいので是非一度お試し下さい
STEPとは 〜 ステッパーは回ってなんぼ！！ 〜
http://
YouTube - ステップデモ
http://
【Ａ会場】
亀戸スポーツセンター３Ｆ小体育室
江東区亀戸8-22-1
03-5609-9571
JR総武線亀戸または東武曳舟より
東武亀戸線：亀戸水神駅下車
右に直進
徒歩３分
【Ａ参加費】
■□■[全70分レッスン]■□■
１０００.ｰ
インストラクター
ふぁんたじあ９２９２♪
★STEPﾚｸﾁｬｰ(10min)
[はじめての方もこれを受ければなんとかなります
]
★STEP FAN(40min)
[1人で複数のSTEP台を使用(マルチSTEP)します]
★筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ(20)
[日常ではしないポーズでかなりの汗が出ます
ポーズを保つことで筋トレにもストレッチにもなります
勿論腹筋もします]
・２Ｆロッカー[ｼｬﾜｰ有]で 運動の出来る服装着替え
室内ｼｭｰｽﾞ
になって
タオル・ドリンク・参加費を
持って１７:５０に３Ｆ集合
《たいむてーぼぉ〜》
１７:５０〜開場→準備
(お手伝い下さい)
１８:００受付開始
１８:１５〜(10min)
ＳＴＥＰレクチャー
１８:２５
遅れてきた方の受付
１８:３０〜(40min)
ラウンドＳＴＥＰ
１９:１５〜(20min)
ﾌﾟﾁヨガで筋トレ＆ｽﾄﾚｯﾁ
１９:３５[終]片付け 着替え
２０:００ 1Ｆ玄関集合
→
次会会場へ移動
２０:２０二次会受付
２０:３０
二次会ＳＴＡＲＴ
Ｂ:二次会
カラオケダーツ◎
ｱﾘ
２.５hの飲み放題
亀戸 BARＺＥＲＯで
盛り上がりましょう
お食事
・揚げ物
・ピザ
・おつまみ など
オーナーさんおまかせ
お飲み物 ２.５h飲み放題
・生ビール
・カクテル など
BARで飲める殆どが飲み放題です
【会場】BAR ＺＥＲＯ
江東区亀戸1-39-7
ヒサマツビル４Ｆ
亀戸駅北口より
徒歩３分
0336365681
【Ｂ参加費】
男性4.500 
女性2.500
●運動の後のビールは最高
●を美味しく飲む為に運動するもあり
しっかり運動するもあり
なんとな〜くもあり
●お酒が弱くても飲めなくても
ソフトドリンクでも
是非一汗かいて乾杯しましょう
参加表明には
【ＡＢ両方】又は
【ＡＢどちらか】のコメント
をお願いします
《参加者一覧》敬称略
2009.6.20 15:20更新
Ａ:３４名 Ｂ:３５名
Aのみ:６名 Bのみ７名
ＡＢ２８名
７名
ふぁんたじぁ9292♪
うすぴー
蝶々
衣里
ようこ
邑
１３４
２１名
カンパチ
いち★
発泡酒
まるひこ
ミソ
masA
Ｒ．Ｉ．Ｐ．
U4
Slash
まさえもん
しの
キャロット
ヒロ
おかわり
ﾖｽｹ ｻﾞ ｸﾞﾚｰﾄ
レッド@細マッチョ
みやっち26号．
すぱちゅ！
NSZW(NISSI)
タカ
ハイビー
Ａのみ６名
ペドロ
ペドロ奥様
ニャミ
たけちんまん
またた
たくやん
Ｂのみ７名
俊一
ﾈｳﾞｨｽ
KEIKO
ゆぽ
ココ☆
ココ☆お友達
えいこ
[保留]
てる
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
●６/２６(金)
仲良し☆女子部♪
〜第１回〜in上野
イベントＵＰです
6/26http://
●６/２８(日)
フットサル
in森下 清澄白河
6/28(日)http://
●７/１１(土)
浴衣で東京湾クルージング
7/11(土)http://
皆様のご参加お待ちしています
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Ａ:ＳＴＥＰ＆プチヨガで筋トレ
Ｂ:カラオケ
＆ダーツｱﾘ ★貸切り★BARＺＥＲＯで乾杯
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
音楽に合わせ
踏み台昇降┏┓ ＳＴＥＰ台┏┓を…
昇って
降りて またいで
踏んで〜越えて〜
ニーアップ
ジャンプぅ
シャッセ
チャッチャチぁ〜
●だんだんと【ＳＴＥＰ】認知度
ＵＰ
して参りました ●初参加大歓迎
まだまだ初めての方にも
【ＳＴＥＰ】
体感して頂きたいです
●楽しく汗がかけますよっ
●〆の筋ﾄﾚも頑張りましょう
●説明が難しいので是非一度お試し下さい
STEPとは 〜 ステッパーは回ってなんぼ！！ 〜
http://
YouTube - ステップデモ
http://【Ａ会場】
亀戸スポーツセンター３Ｆ小体育室
江東区亀戸8-22-1 03-5609-9571 JR総武線亀戸または東武曳舟より 東武亀戸線：亀戸水神駅下車
右に直進
徒歩３分 【Ａ参加費】
■□■[全70分レッスン]■□■
１０００.ｰ インストラクター
ふぁんたじあ９２９２♪
★STEPﾚｸﾁｬｰ(10min)
[はじめての方もこれを受ければなんとかなります
] ★STEP FAN(40min)
[1人で複数のSTEP台を使用(マルチSTEP)します
] ★筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ(20)
[日常ではしないポーズでかなりの汗が出ます
ポーズを保つことで筋トレにもストレッチにもなります
勿論腹筋もします] ・２Ｆロッカー[ｼｬﾜｰ有]で 運動の出来る服装
着替え 室内ｼｭｰｽﾞ
になって タオル・ドリンク・参加費を
持って１７:５０に３Ｆ集合
《たいむてーぼぉ〜》
１７:５０〜開場→準備 (お手伝い下さい)
１８:００受付開始 １８:１５〜(10min) ＳＴＥＰレクチャー １８:２５ 遅れてきた方の受付
１８:３０〜(40min) ラウンドＳＴＥＰ １９:１５〜(20min) ﾌﾟﾁヨガで筋トレ＆ｽﾄﾚｯﾁ １９:３５[終]片付け 着替え ２０:００ 1Ｆ玄関集合 →
次会会場へ移動 ２０:２０二次会受付 ２０:３０ 二次会ＳＴＡＲＴ
Ｂ:二次会
カラオケ
ダーツ◎ｱﾘ ２.５hの飲み放題
亀戸 BARＺＥＲＯで
盛り上がりましょう
お食事
・揚げ物
・ピザ
・おつまみ など
オーナーさんおまかせ
お飲み物 ２.５h飲み放題
・生ビール
・カクテル など
BARで飲める殆どが飲み放題です
【会場】BAR ＺＥＲＯ
江東区亀戸1-39-7 ヒサマツビル４Ｆ
亀戸駅北口より 徒歩３分 0336365681 【Ｂ参加費】
男性4.500 女性2.500 ●運動の後のビール
は最高 ●
を美味しく飲む為に運動するもあり しっかり運動
するもあり なんとな〜くもあり
●お酒が弱くても飲めなくても
ソフトドリンクでも
是非一汗かいて乾杯
しましょう 参加表明には 【ＡＢ両方】又は
【ＡＢどちらか】のコメント
をお願いします 《参加者一覧》敬称略
2009.6.20 15:20更新
Ａ:３４名 Ｂ:３５名
Aのみ:６名 Bのみ７名
ＡＢ２８名
７名 ふぁんたじぁ9292♪
うすぴー
蝶々
衣里
ようこ
邑
１３４
２１名 カンパチ
いち★
発泡酒
まるひこ
ミソ
masA
Ｒ．Ｉ．Ｐ．
U4
Slash
まさえもん
しの
キャロット
ヒロ
おかわり
ﾖｽｹ ｻﾞ ｸﾞﾚｰﾄ
レッド@細マッチョ
みやっち26号．
すぱちゅ！
NSZW(NISSI)
タカ
ハイビー
Ａ
のみ６名 ペドロ
ペドロ奥様
ニャミ
たけちんまん
またた
たくやん
Ｂ
のみ７名 俊一
ﾈｳﾞｨｽ
KEIKO
ゆぽ
ココ☆
ココ☆お友達
えいこ
[保留]
てる
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
●６/２６(金)
仲良し☆女子部♪ 〜第１回〜in上野
イベントＵＰ
です 6/26http://
●６/２８(日)
フットサル
in森下 清澄白河 6/28(日)http://
●７/１１(土)
浴衣で東京湾クルージング
7/11(土)http://
皆様のご参加お待ちしています
コメント(127)
2009年06月19日 18:28
【ご参加の皆様】へ
只今、明日のご案内と緊急連絡を
mixi登録アドレスに配信いたしました！
■□■□■□■□■□■□
いよいよ！明日になりました☆
【Ａ】亀戸スポーツセンター tel0356099571
２Ｆロッカー[ｼｬﾜｰ有]で運動の出来る服装着替え
室内ｼｭｰｽﾞになって
タオル・ドリンク・参加費を
持って１７:５０に３Ｆへ
終了後打ち上げ会場にご案内します
【Ｂ】BarＺＥＲＯ TEL0336365681
２０：２０集合→受付開始
Ｂからの方は、お店へ直接集合して下さい
亀戸北口 ドンキー・ホーテ（京葉道路を挟んだ）
向かい側、みずほ銀行隣のビル４Ｆです
１Ｆに看板が出ています
《当日の緊急連絡先》
では☆明日！☆ドタ参加可能ﾃﾞｽ!!☆
お誘い合わせご参加下さいm(_ _)m
９２９２♪
■□■□■□■□■□■□
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