１周年ボーリングして乾杯
+三次会は延べ１７０名を越えるイベントとなりました

ありがとうございました

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２００９
　６/７(日)１８:００〜

夏に向けてダイエットレッスン


有酸素運動で脂肪を燃やせ


〆の筋トレも頑張りましょう



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Ａ:ＳＴＥＰ┏┓＆筋トレ

Ｂ:二次会 ヘルシー料理でお食事会乾杯

　　───────◇◇◆

●だんだんと【ＳＴＥＰ】
　認知度UPして参りました

●まだまだ初めての方に
　【ＳＴＥＰ】
　体感して頂きたいです
　初参加大歓迎

↓↓↓【ＳＴＥＰ】とは↓↓↓
STEPとは　〜 ステッパーは回ってなんぼ！！ 〜
http://www.steppers-hi.net/intro/index.html
YouTube - ステップデモ
http://www.youtube.com/watch?v=5pc05QiIl2M&feature=related

●音楽に合わせ踏み台昇降
┏┓

●有酸素運動で
カロリー消費ダイエット

●楽しく汗がかけますよっ

●〆の筋トレも頑張りましょう


スポーツコミュはハードル高い！
なんて思っている方でも大丈夫
みんなでワイワイ
「できなーい＞。＜」なんて笑って楽しんでます

一汗かいた後のビールは旨い

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《たいむてーぼぉ〜》

１８:００〜受付
※２Ｆ更衣室(ロッカー.シャワー完備)にて着替えを済ませ３Ｆホール受付です

１８:１５〜
ＳＴＥＰレクチャー
　[はじめての方もこれを受ければなんとかなります]

１８:３０
遅れてきた方の受付

１８:３０〜
ＳＴＥＰ ＦＡＮ
　[1人一台のSTEP台(ピン台)で色々なバリエーションを楽しみましょう]

１９:１５〜
筋トレ＆ストレッチ
　[イヤッて程腹筋]
　[他、お楽しみに]

１９:３５終了
２０:００
→次会会場 亀戸へ移動
２０:２０〜受付
２０:３０
Ｂ:二次会ＳＴＡＲＴ


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【Ａ会場】
亀戸スポーツセンター３Ｆ小体育室

江東区亀戸8-22-1
03-5609-9571
JR総武線亀戸または東武曳舟より
東武亀戸線：亀戸水神駅下車
右に直進徒歩３分


【Ａ参加費】
[STEPﾚｸﾁｬｰ FAN 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ]
１０００.ｰ

インストラクターは
：９２９２♪：です


※室内シューズ・タオル・ドリンク・参加費をご用意下さい



Ｂ:二次会 亀戸の『ひもの屋』

☆アットホームにお食事会♪

●店内はひものを炙る香ばしい磯の香りに包まれています

●囲炉裏で干した『ひもの』は余分な水分と脂を落とし、旨みを凝縮！お酒との相性抜群！

●水のせせらぎとスタッフの掛け声が響く亀戸のひもの屋で、乾杯！！


お食事
・自慢の八町豆冨
・気まぐれサラダ
・春アスパラとしめ鯖の
　ゆず胡椒マリネ
・でっかい！あじの開き
・新じゃがマヨ明太
・〆の飯
・漬けもん　全７品

お飲み物 飲み放題
・生ビール
・本格焼酎DEサワー各種
・日本酒(燗･冷)
・果実酒DEカクテル各種
・ワイン
・ソフトドリンク

【会場】亀戸のひもの屋
東京都江東区亀戸5-15-2
　ＴＶＣビルＢ１
0356268088
JR総武線亀戸駅北口
徒歩２分

【時間】
２０：３０〜(２h)

【Ｂ参加費】
男性4.500.-　女性2,500.-



●運動の後のビールは最高
ソフトドリンクでも

を美味しく飲む為に運動するもあり

しっかり運動するもあり
なんとな〜くもあり

お酒が弱くても飲めなくても

是非一汗かいて乾杯しましょう

参加表明には
【ＡＢ両方】　又は
【ＡorＢどちらか】のコメントをお願いします

《参加者一覧》敬称略
2009.6.7 9:52更新
Ａ:２５名 　Ｂ:１７名

ＡＢ:１７名
ふぁんたじぁ9292♪
うすぴー
カンパチ
いち★
発泡酒
Ｒ．Ｉ．Ｐ．
PHARAO
ようこ
こずえ
しの
野球小僧アリリン
ヤマちゃん
タカ
つっぴ
ゆうじ
ヒロ
まさえもん

Ａのみ ８名
ミソ
みやっち26号．
U4
蝶々
ヨスケｻﾞグレート
おいとぽん
たくやん
いち★友♀

[保留]がんのすけ

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６/２０(土)も開催決定
ＳＴＥＰしてダーツ◎BAR ＺＥＲＯで乾杯
6/20http://mixi.jp/view_event.pl?id=41873009


６/２８(日)
フットサルin森下 清澄白河
6/28sunhttp://mixi.jp/view_event.pl?id=42445972


皆様のご参加お待ちしています

の方はこちらから写真も見てね