4月10日と11日両日にマーク・ロバーヅのワークショップをヨガジャヤで開催！
自分のヨガプラクティスを深めたい方、是非ご参加ください。

このワークショップでマークは、練習のスタイルに関わらず、ハタヨガのプラクティスの発展に必要となる基本の原則に光をあてていきます。身体に働きかけることは、数字を合わせてダイヤル式の鍵を開けていくようなものです。一旦、組み合わせの数字が分かれば、最大の可能性へと開いていくのです。よりよく練習するための芯となるテクニックを学ぶことが重要です。そうすることで、他のことは自然と続いてくるでしょう。

対話式のこのワークショップでは、生徒に質問する機会と異なる可能性を探求することで答えを得る機会が与えられます。

詳しく学ぶ主題として以下のものがあります。

呼吸 - 安定した背骨を維持しながら、穏やかでリラックスした呼吸。
立位のポーズ – 腰回りと背骨の柔軟性を高めながら、強化し安定させる。
アームバランス – プラクティスのより楽しい側面のひとつでもあり、背中の痛みを和らげる鍵となる。
シークエンス – シンプルで簡単な原則に従って。
このワークショップは、自分のプラクティスの理解をより深めたいと願っている方全てが対象となります。

定員制 事前予約必須

ワークショップパッケージ料金: 10,000円
各モジュール: 5,500円　(ヨガジャヤメンバーは 5%の割引があります)

モジュール１：太陽礼拝と古典的な立位のポーズの詳細
4月10日(土)　08:00-10:30、 5,500円

これは毎日のプラクティスにおける基盤となるものです。安全で流れるように動く方法を学び、 呼吸を穏やかでリラックスした状態に保ちながら、力・安定性・柔軟性を築きます。 こうすることでアサナの練習が動きながら行う瞑想となり、プラナヤマと座り瞑想への大事な準備となります。このモジュールでは、永遠に謎めいたバンダを実践的で経験的な方法で応用するための洞察と指示も与えられます。

バンダ、そして構造的なアライメントとともに効果的な呼吸方法を応用するテクニックを学ぶことで、ハンドスタンドや前腕バランス、ジャンプバックやジャンプスルーといったアームバランスに必要となる力や軽さを作り上げる基本原則が得られます。 日々に重要な腰回りと肩の柔軟性を高めるアサナを学ぶことで、膝や背部の怪我を防ぎ、全体的なより良い健康、ヨガのプラクティスと日々の生活における喜びをもたらします。

立位のシークエンスにおいてアライメントとエネルギー的な原理を学ぶことで、座位のポーズに繋げ、意識と安定と穏やかさとともに動くより深い探求に向かいます。


モジュール２：流れるようなシークエンスを育む
4月11日(日)　08:00-10:30

ここでは、動きと呼吸、ポーズとポーズ、立位から座位へのシークエンスを繋いでいき、自分の日々の練習の必要性に適したダイナミックなプラクティスを築いていきます。

よりよい健康と可動性のために、ポーズとカウンターポーズ（反対のポーズ）の連なりを通して、背骨は主に４つの方向に動く必要があります。重要なプラナヤマと瞑想を学びます。

【講師】マーク・ロバーヅ

マークは1997年からヨガを深く練習している。インドのマイソールにて、1999年からSri K. パタビ・ジョイス師のもとで学び、オーストラリアのシドニーにあるAshtanga Yoga Movesにてアイリーン・ホールのもとで5年間の実習期間を修了。　また、彼の師でもあるクライブ・シェリダンやサイモン・ボルグ・オリビエと幅広く学んできた。近年マークはマイソールでＫ.パタビ・ジョイス・アシュタンガヨガ・インスティチュート（KPJAYI)のティーチャートレーニングを修了、アシュタンガ・ヴィンヤサヨガの中級シリーズの認定講師となる。グルジとR.シャラートの熟練生徒である。

マークのワークショップは強さと安定性を作り上げることを目指している人にとって有益なものになる。背中や膝、肩の怪我を防ぎ癒す方法を学ぶと同時に、優雅さと穏やかさとともにプラクティスする方法を学べる。現在、オーストラリア、シンガポール、マレーシア、タイ、日本、アメリカ、コスタリカ、バリ、スリランカやインドなど世界的に知られたヨガ講師であり、人々がプラクティスへの愛情を育み、 内なる光を輝かせることができるようインスピレーションを与える方法でヨガを分かち合えることを願っている。最近の5年間はヨガ講師としてのフルタイムでの仕事を離れ、自身のヨガの研究、サーフィンへの情熱と愛、音楽と旅により深く身を置いている。

詳細、申込はヨガジャヤのウェブサイトをご覧下さい。
http://www.yogajaya.com/jp/workshops/2010_04_mark.html