ジェイソン・バーチ&ジャクリーン・ハーグリーヴス
「ハタヨガ:総合的なプラクティス」

＊１日だけの参加もできます。
各日：5,000円　パッケージ料金: 43,000円 (ヨガジャヤメンバーは 5%割引)

8/2(土)、8/3(日)　KRIYAS 身体をピュアにクレンジングする

伝統的なハタヨガのクレンジングプラクティス(クリヤ)を探索しましょう。この週末は主なハタヨガのテキストで頻繁に説明される6つのクレンジングプラクティスを見て行きます:ジャラネティ、スートラネティ、ダンダダウティ、タラタカ、カパラバティ、ナウリとそのバリエーション。伝統的にはクリヤは痰(カパ・インバランス)や脂肪過多に悩まされる人に対し、アサナの前に教えられるものとして使われていました。クリヤは特定の鼻炎、目、胃、肺、消化管問題に悩まされている人々に特に有効です。身体が内側から元気にするのです!

8/9(土)、8/10(日)　KRIYAS + ASANA 身体を強くする

クリヤ(クレンジングプラクティス)とアサナ(ポーズ)を組み合わせることで、健康状態を改善し、活力をもたらします。前半ではカパラバティとナウリを使い身体を軽く解放した上でダイナミックなスタンディングポーズ、アームバランス、インバージョンを行っていきます。後半では陰ヨガを使いながら身体を強く静寂にしながら回復させていきます。陽(ダイナミック)と陰(静止)のプラクティスを組み合わせることで、身体は強く啓発されていきます。

8/16(土)、8/17(日)　KRIYAS + ASANA + PRANAYAMA 神経経路をバランスさせる

プラナヤマ(呼吸法)はハタヨガの伝統的なプラクティスに不可欠なものです。このモジュールでは様々なプラナヤマテクニックを探索し、それをどのような効果/目的に使い分けていくかについてフォーカスしていきます。前半ではダイナミックなクリヤ(クレンジングプラクティス)とアサナ(ポーズ)を組み合わせることにより、バランシング効果のあるナディショーダナやシタリプラナヤマに身体を準備させ、深くリラックスした状態にさせます。後半では、ダイナミックなクリヤ、熱を作るバストリカやクンバカなどといったプラナヤマを行って行きます。これらは身体を柔軟に解放し、アサナのプラクティスに備えさせてくれます。

8/23(土)、8/24(日)　KRIYAS + ASANAS + PRANAYAMA + MEDITATION マインドをマスターする

クリアに見る力、そして深く感じる力を発達させましょう!メディテーションはハタヨガの宝石です。このモジュールでは瞑想の基本、姿勢、呼吸、テクニックをおさえていきます。身体、呼吸、マインドを安定させ、瞑想にスムーズに入っていくためのテクニックを探索していきます。また、瞑想を支えるためにクリヤ(クレンジングプラクティス)、アサナ(ポーズ)、プラナヤマ(呼吸法)を使う方法についても学んで行きます。大地を安定したそしてオープンな心で触れてください。

8/30(土)、8/31(日) 　KRIYAS + ASANAS + PRANAYAMA + MEDITATION ハタヨガの総合的プラクティス

すべてを融合させたハタヨガのプラクティスを行いましょう。このモジュールでは、過去のモジュールで学んだすべてのことを融合させることで完成されたプラクティスを行って行きます。このモジュールの最後には、大地なみに安定した身体と空なみに解放されたマインドで瞑想状態に至ることを目指します。

詳しくは03-5784-3622ヨガジャヤまでどうぞ。
http://www.yogajaya.com/jp/workshops/2008_08_jj.html