【Hikaru Brundtland (ひかる・ブルントラン)　ベーシック入門ハタヨガコース】　
　3 週末 - 2008年1月 12日、13日、20日、27日.

初心者の方が正しい呼吸法のもとヨガのポーズのテクニックの力学を理解でき、ヨガ哲学の導入となるようにデザインされたコースです。このクラスを終了した生徒さんは、ヨガジャヤクラスにおける1-3のレベルに相当します。

1 週目　
-モデュール 1: 2008年 1 月 12 日、土曜日、 8:00-10:00
ディスカッション：ヨガとは？　ヨガの歴史と４種類のヨガ
ヨガの練習のための正しい呼吸法への導入：腹式呼吸
基本ポーズ。背中、脚、ヒップス

-モデュール 2: 2008年 1 月 13 日、日曜日、 08:00-10:00
ディスカッション：正しい呼吸法と健康の関係
呼吸法の発展：横隔膜の使用
ウォームアップのためシークエンス（太陽礼拝）
ハムストリング、鼠径部、股関節の開き。

２週目　
-モデュール 3: 2008年 1 月 20 日、日曜日、 08:00-10:00
ディスカッション：正しいエネルギーの循環と、身体の活性化。利点と方法の説明。
呼吸法の発展：胸式呼吸
ウォームアップのためシークエンス（太陽礼拝）
逆転のポーズ、脊椎のひねり、バランスの力学

3 週目
-モデュール 4: 2008年 1 月 27日、日曜日、 08:00-10:00
ディスカッション：ヨガにおける様々な要素、またはヨガの実践における項目
呼吸法の発展：呼吸のコンビネーション、マインドを意志として集中させる
統合、呼吸法とポーズの流れ

また詳しくはこちらをご覧下さい。
http://www.yogajaya.com/jp/workshops/2008_01_hikaru.html