イヴァ先生のワークショップのお知らせです！

否定的な精神の状態を変容させる：不安、ストレス、憂鬱、否定的な考えと姿勢を、意識を構築することによって変容させる。そしてプラナーヤマ（呼吸の意識）、瞑想、アーサナを通して幸福感に満ちた感覚を生み出す。

このワークショップは３つのモジュールに分けられ、３週連続の週末に渡り開かれます。それぞれのモジュールは、5月12日、19日、26日、２時間ずつ、トータル６時間です。（単品予約も可能です。）

各モジュールはプラナーヤマ、瞑想、アーサナから成り立ち、特有のマインドの状態に焦点を置き、その状態を変容させます。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*1 週目 モジュール 1
5月12日 土曜日 8:00-10:00

1.否定的な精神状態の意識とその変革
i 否定的な姿勢、考え、信条
ii 私的な批判、私的な判断
iii 否定的な自身の話

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*2 週目 モジュール 2
5月19日 土曜日 8:00-10:00

2. 因果関係／否定的な精神状態と、その変革が喜び、感謝、幸福、思いやり
i 不安感、パニックの始まり
ii 不機嫌、恐れ
iii 憂鬱
iv 孤独、疎外感

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*3 週目 モジュール 3
5月26日 土曜日 8:00-10:00

3.ストレスの軽減

i ストレスを引き起こす刺激を見極める---食生活、人、場所、行動
ii ストレスを和らげるテクニック：呼吸、瞑想、視覚化、気功のポーズ、アーサナ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ご予約はこちらまで↓
http://www.yogajaya.com/jp/workshops/2007_05_iva.html