Chisato先生の『初めてのbudokon〜武道魂〜』イベントクラス開催です！

凄いポーズなんてできなくてもいい！しなやかで芯の強い人になりませんか？

日時：５月２４日（土）　１４：００〜１５：１５

場所：江坂プラクティス

講師：Chisato（budokon公認インストラクター・レッドベルト）

参加費用：１５００円（通常の回数券もご利用いただけます）

持ち物：動きやすい格好・タオル・ヨガマット（お持ちの方）
　　（レンタルマットは５月末まで無料です！）

お申し込み：江坂プラクティス
　　　　　TEL : 090-9320-1886
　　　　email : e-pra@tokyo-yoga.com

　スペースがあれば当日参加も可能です！！


budokonとは・・・

budokon（武道魂・ブドコン）は、アメリカで生まれたヨガと武道、瞑想をコラボレイトした新しい、物事を一面的にだけでなく全体で捉えたトレーニング法です。

2002年に、武道家であり、ヨガインストラクターでもあるライフスタイル・コーチ、Cameron　Shayne（キャメロン・シェイン）によって確立。動き、食事および瞑想を通じて身体、精神、
スピリチャリティを追求することよって、本当の意味での持続可能な健康と個人の能力向上を目指します。

ヨガと武道を融合させ、「マインド、ボディ、パワー、スピリット」を同時に鍛錬する画期的なトレーニング方法です。

最初の３０〜４０分間はヨガの呼吸法・アーサナ（ポーズ）で体を静かに深く調整していき、後半は空手のさまざまなポーズをリズミカルに、最後に瞑想で締めくくるというのが、大きな流れとなります。

budokonの中にあるヨガ、武道、アニマルムーブメントというエッセンスで
プロポーションを維持、改善の為に必要な身体の中心軸への意識や
骨盤の安定させ、無駄のない身体の動かし方を身につけていきます。



ちょっとはやめに、夏に向けて、引き締まったカラダを目指しませんか？
特に「腕がしまる」効果大です！
また武道の動きなどはきっと、ストレス解消にもつながるはず！

初心者でもわかりやすいという定評のChisato先生が、わかりやすく
教えてくれますので安心して参加いただけます。


☆講師紹介
Chisato / 永尾　千里

身体を動かすことが大好き（特に格闘技系！）ヨガ練習にも研修にも熱心な、
３人の子供を持つアクティブなママさんインストラクター。

現在はアシュタンガヨガの練習と、ヨガセラピストになるための、勉強、
budokonを広めることを目標に活動中。budokon公認インストラクター(レッドベルト)。