前回(6/12)よりさらに１ランクアップします

『楽しみながらみんなでレベルアップします!!!』


【練習メニュ〜】

※みなさんの希望の練習を優先します
※なければ庄野がテキト〜にプランニング（いつもの楽しい中「拾う」「上げる」「打つ」「抑える」を徹底的に）します
※庄野はみんなのＨな視線（内股）とおさわり(お腹)に気を付けます笑


【参加費】

高校生無料
大学生200円
社会人300円


今回は少人数が予想されるかもですけど、みんな来てネ!!!


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※以下、詳細なので読まなくてイイですよ〜!!!

≪庄野のざっくりプラン≫

・最近ずっと言ってもらえている「すごく充実して楽しい」いつもの練習をします☆
・その中に、庄野なりに大会に向けての上達＆勝てる要素を加えてみよと想います☆
・大会に向け、参加人数応じたメニュ〜かつ目的が明確な短期集中型を目指します☆

≪第１ク〜ルの目的≫

来月の大会やシーズン全体を見据えた準備をしていきます☆
今クールは「拾う」「上げる」「打つ」「抑える」を徹底強化!!!
（自チ〜ムや他チ〜ムの戦力分析眼、試合での巧みなさい配や戦術は３クール目以降予定）

頭で考えるより、まずは楽しみながら身体で覚えみんなでレベルアップします☆
フィジカル強化・守備範囲拡大・確実性向上・個々の能力を最大限引き上げが最終目的です!!!
いつもの笑える雰囲気の中でキビキビするのがミソです

　≪サンプル≫

?ウォ〜ムアップや対人等のアップ(18時50分〜19時00分迄)
…※試合中のプレーと思って「丁寧さを意識」

?早く終えた人でブロックやネット際ルーズボール処理練習(19時00分迄)
…※試合中のプレーと思って「抑え込む意識」

?恒例のハ〜ドな３レシ or シ〜ト(19時20分迄)
…※試合中のプレーと思って「フォローやポジショニングを意識」

?休憩中の庄TIME!! ギリ取れるワンマン!!! (19時25分迄)
…※試合中の23対24と思って「絶対に繋ぐ意識」

?セッタ〜連続トスアップ練習＆撮影確認付(19時30分迄)
…※フォーム・球質・球筋・コントロールを皆で意見し「トスを極める意識」

?スパイク練習＆できたらブロックを加える(19時40分迄)
…※フォーム・球質・方向・ブロック対策を皆で意見し「試合を決める意識」

?レフトディグの練習
〜レフトディグ→２段トスまでの練習
〜レフトディグ→２段トス→スパイクまでの練習(19時55分迄)

?ライトディグの練習
〜ライトディグ→２段トスまでの練習
〜ライトディグ→２段トス→スパイクまでの練習(20時10分迄)

?カットからスパイクを連続＆途中からブロックを加える(20時25分迄)

?勝負サ〜ブ練習(20時30分迄)
…※コントロールかスピードかブレ球か「勝負球で崩して勝つ意識」

?レセプション練習(20時55分迄)

?時間が余ればゲ〜ム

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