【練習メニュ〜】

※しぃちゃんが来れないため、庄野がプランニングします

・練習試合前であり大会前なので、ケガ防止＆ぶつかりにくい練習
・試合で必ず問われる部分の強化と、長いラリ〜に耐えられる体力・集中力の強化
・練習内容や目的が明確かつ、時間で区切られた短期集中型の練習にします

とぃぅことで…

①ウォ〜ミングアップや対人等のアップ(19時40分迄)

②さらっとシ〜ト(20時00分迄)
※厳しめかつ長め

③さらっとスパイク(20時15分迄)
※実践的なあらゆるトスをスパイク

④さらっとサ〜ブ＆レセプション(20時20分迄)
※４班に分けボ〜ルに触れる回数の多め

⑤さらっとディグ(20時30分迄)

⑥休憩中の庄タイム!! SHOW野さんのワンマン庄!!! (20時35分迄)
※休憩いらなかったり時間がなければ中止

⑦実践想定(20時55分迄)

≪人数が多ければ≫
試合に出る人を優先的に想定される布陣で６人入り、（よくあるパタ〜ンと弱点を中心に）相手コートから打ち込まれたボ〜ルをカット＆攻撃までの実践想定(20時55分迄)

≪人数が少なければ≫
１人でチャンスボ〜ルカットからのスパイクまでを連続10球(試合出る人中心)
持久戦での集中力やパフォ〜マンスの向上と、勝つ気やＳっ気を強化!!!


※残念ながら試合に行けない人も優勝に向けてお力添えよろしくお願い致します


【参加費】

高校生無料
大学生200円
社会人300円