遅くなってすみません


【練習メニュ〜】

※しぃちゃんが来れる時は完全にお任せします☆

※庄野が任された場合はﾃﾞｨｸﾞ･2段ﾄｽ･ﾌﾞﾛｯｸ･ｻｰﾌﾞ強化と、皆様からのﾘｸｴｽﾄ練習☆


　＜各10〜20分予定＞
・2ﾏﾝ 3ﾏﾝ（最初ﾊﾞｯｸｿﾞｰﾝのみから始め、後々ﾌﾛﾝﾄｿﾞｰﾝも加える）
・シート
・休憩を兼ねてサーブ（ｺﾝﾄﾛｰﾙを意識して）
・サーブカット
・ﾈｯﾄ越しｽﾊﾟｲｸﾚｼｰﾌﾞ
・ﾃﾞｨｸﾞ→2段→ｽﾊﾟｲｸ
・ﾌﾞﾛｯｸ→ﾗﾝ→ﾌﾞﾛｯｸ（A→B→C→D→ﾗｲﾄ）
・白帯上のﾎﾞｰﾙを押し込む練習
・スパイク（ﾌﾞﾛｯｸ付）
・ゲーム


＜休憩中＞
・彩美ちゃん、線上で真正面・真後ろへのﾄｽのｺﾝﾄﾛｰﾙ練習
・マミちゃん、大好評の?ワンマン?ＳＨＯＷ


【参加費】

高校生無料
大学生200円
社会人300円