こんにちは、心のソムリエ 橋本文隆と申します。

ソリューション・カフェのワークショップ
「　心と身体が健康になる 瞑想・呼吸体操　」のご案内です。

◆内容：
心と身体(からだ)がサビついていくと、若々しさを失い、
不健康な生活になっていきます。

心と身体をすみずみまで意識することにより、心と身体をゆるめ、
呼吸を使って心身を活性化し、若々しく健康にすごす心身をつくります。

先日のＮＨＫ「あさイチ」では、 “股関節”を特集していました。

股関節をケアし、

バストアップ、　ウエストダウン、ヒップラインアップ、
食事制限と有酸素運動だけよりも、効果的なダイエット、
腰痛やヒザ痛の軽減　があったそうです。

という効果を紹介していました。


股関節の重要性は、武道の世界では昔から言われています。
今回のワークショップでも、股関節はしっかり行います。

心と身体をケアしたい方は、ぜひお越しください。

◆プログラム：
・身体の状態を知る
・全身の脱力
・胸、肩甲骨、股関節、骨盤をゆるめる運動
・ゆるめあい
・気功的呼吸法


◆期待される効果：
・身体と心がリラックスします。
・硬直した肩や腰・関節などが、ほぐされます。
・姿勢・体形が良くなります。
・身体の変化に気づくようになり、身体が活性化します。
・心と身体のつながりを感じ、心身のバランスが良くなります。

◆講師：　
ソリューション・カフェ　代表　
心のソムリエ　橋本文隆

高野山大学大学院密教学修士　僧名ぶんりゅう

活動内容は、ブログをご覧ください。
http://ameblo.jp/solutioncafe/


◆日時：
平成23年2月19日(土)　13:00〜16:30
13:00から受けつけを開始します。

◆会場：
セシオン杉並　第二和室
東京都杉並区梅里１−２２−３２
（丸ノ内線東高円寺駅下車徒歩5分）　　

◆参加費：
当日価格　　3,000円　
事前振込　　2,000円

ご満足いただけなかった場合は、参加費をお返しします。


◆申し込み方法：
申し込みフォームからお申し込みください。
http://form.os7.biz/f/84081ec1/