心とコミュニケーション　２００９ ！

呼吸と瞑想のワークショップ

呼吸法や瞑想は、身心を活性化し、あるがままに自分と世界を観るための有効な方法です。

「あるがままに観る」、「あるがままに知る」というのは、仏教の最も基本的なことであり、
現在では、カウンセリング、コーチング、リーダーシップ、チームビルディング、
人間関係など、さまざまな分野で重要視されていることでもあります。

このワークショップでは、仏教、気功、武道などの世界で伝えられてきた
呼吸や瞑想のなかからいくつかを選んで行います。

初心者向けなので、どなたでも参加できます。


■ワークの内容（予定）

・脱力（身体の意識化）
・立ち方
・重力と意識
・胸腹と腹式の呼吸法
・全身観法
・アーナパーナサティ（入出息念）　〜　呼吸による気づきの瞑想

脱力は、瞑想法にはありませんが、瞑想初心者には必要だと考え、最初に行います。
気功やヨーガの実践者には、格別のものではありません。

重力と意識は、仏教瞑想では通常行いませんが、武道や一部の気功において重視されます。
身体の意識化のひとつとして行います。

アーナパーナサティは、現在上座部仏教（南伝仏教）では、ヴィパッサナー瞑想として
行われている瞑想の、一番元になっている経典です。
（つまりブッダの瞑想法に一番近いと考えられます。）

全部で１６の瞑想法がありますが、そのなかの　２〜４つくらい行う予定です。

※進行状況によって、内容は変更することがあります。


■こんな人にお勧めです

・身心のバランスを取り、健康に生きたい人
・呼吸を通じて、心の安定と身体の活性化を望む人
・自分自身の身体と心を、より深く知りたい人
・仏教瞑想を経験してみたい人


■日時：７月２５日（土）　１３：１５　〜　１６：４５
　（１３：００には開場しますので、１３：１５までにお入りください。）

■会場：　クレオ大阪西　　大阪市此花区西九条6丁目1番20号
　　　　JR環状線・阪神なんば線「西九条」駅下車、徒歩５分くらい
　　　　クレオ大阪西HP：　http://www.creo-osaka.or.jp/west/index.html

■申込み方法：　
このイベントに登録、または下記アドレスまでメールでお申込みください。
　meisou@performanceship.com 　

■ファシリテーター（指導者）：　
橋本 文隆　（はしもと　ぶんりゅう）
　　高野山大学大学院密教学修士
　　日本産業カウンセラー協会認定　産業カウンセラー

■参加費：１,０００円（施設使用料等）