（ｗ
（爆
これは今の僕にはまだまだ・・・
自分でも感嘆 Wow!
今日、大会事務に問い合わせたら、参加賞等は送って下さるということでした。参加しないけど参加賞
ちょっとズルな感じ
その時はまたどうぞよろしくお願いします
で応援に行くかも検討中
)
開催終了チャレンジ富士五湖２０ｔｈ
詳細
2009年10月22日 10:41 更新
２０１０年４月２５日（日）
チャレンジ 112km（制限時間１４時間３０分）4：30スタート
（山中湖・河口湖・西湖・精進湖・本栖湖を走るコース）
レギュラー 100km（制限時間１４時間）5：00スタート
（山中湖・河口湖・西湖・精進湖を走るコース）
ビギナーズ 72km（制限時間１１時間）8：00スタート
（河口湖・西湖・精進湖を走るコース）
http://
さて、今度は誰が参戦するのかしら？
チャレンジ 112km（制限時間１４時間３０分）4：30スタート
（山中湖・河口湖・西湖・精進湖・本栖湖を走るコース）
レギュラー 100km（制限時間１４時間）5：00スタート
（山中湖・河口湖・西湖・精進湖を走るコース）
ビギナーズ 72km（制限時間１１時間）8：00スタート
（河口湖・西湖・精進湖を走るコース）
http://
さて、今度は誰が参戦するのかしら？
コメント(58)
2010年04月12日 17:05
あと２週間になりましたぁ
初ウルトラ組の皆さんは準備万端ですか？（ｗ
今週末は激しい走り込みなのどせず
ノンビリウルトラペースでだらぁ〜〜〜と走りましょう
ウルトラのペースを身体に教えましょう〜〜〜〜
＊ウルトラマラソンの走り方＊
・脈拍を必要以上に上げ無い
ゼーゼーハーハー１０時間もやったら内臓（肺・心臓）が壊れます…
周りのランナーさん達とおしゃべりしながら走れる強度で。
・前への推進力のみ
タイムを狙う走り方だと筋肉へのダメージが凄いっすよ！
寛平ちゃんのペタペタ走りを参考に。
跳躍力を推進力へ
・走りながらクールダウン
平らな所は走る
坂は歩いてクールダウン
ちょっと余裕があったらスピードＵＰ！
同じ筋肉でも使い方が違うと脚が長持ちします
走る時は走る！休む時はガッチリ休む！
チャレンジ＆レギュラーコースの方々は
まだ暗いうちにスタートです
内臓がまだ眠っている時間に起き出して準備をし
眠っている内臓をたたき起こして食事を取る感じになります
どしうしても身体に負担がかかります
食事が取れないかも知れません…
そういう時は無理せず水分とゼリーだけ取って
お腹が空いたら何か食べる感じで良いでしょう
山中湖に出ればコンビニもありますので
そこで肉まんあんまん朝御飯とかもいいかも♪
富士急ハイランドまで来れば
富士五湖名物「のりこ母さんのおにぎり（ふりかけ味）」もあります
おにぎり＆お味噌汁でしっかり朝食しましょう（ｗ
ビギナーコースは普通のマラソン大会なノリですから
（スタート遅いしｗ）
7：00に朝御飯食べて、8:00時にまったりスタートしましょ♪
2010年04月13日 12:21
質問がありましたので…
＊持ち物編＊
〜携帯電話〜
必須です！タイムを狙って７〜８時間で走るなら別ですが（ｗ
公認コースでは無いので自分の事は自分でしよう！が基本です
大体何処のウルトラマラソンはそんなもんです（ｗ
何かあったらエイドまで這って行くか自分で本部に連絡、もしくは
救急車を呼ぶしかありません
前日に大会本部の連絡先を必ずメモリして持って行きましょう
〜カメラ〜
お好きどうぞ（ｗ
昨年は桜が散っちゃって写真をあまり撮りませんでしたが(^_^;)
一昨年はちょうど桜が満開
天気も良く富士山もキレイに見れて
青い空・富士山・桜・湖、キレイに見える所を
探しながら写真撮って走ってましたよ
〜小銭〜
本栖湖の折り返しエイドの隣の売店でソフトクリーム買うですよ！（ｗ
エイドは豊富ですから脱水になる事は無いと思います
が、水やスポーツドリンクだと飽きちゃうので保険として持って行くといいかも
コンビニに立ち寄るかもしれませんしね
〜絆創膏orテーピング類〜
フルマラソンじゃ起こらない靴ずれ・マメ・ウエアーの擦れが必ず起きます
これを我慢して走りきれる距離ではありません
＊預ける編＊
西浜小＆本栖湖で荷物が預けられます（72ｋｍは本栖湖のみ）
〜着替え〜
これは当日の気温や天候によるかな？
気温差が結構あります
長袖でスタートして西浜小で半袖に着替えるのもいいかな？
スタートで着ていた防寒具を預けて身軽になりましょ。
ゴールの時間が遅くなりそうだったら
本栖湖エイドにアームウォーマーなどを預けて
ポーチに縛っていきましょ。
最後の上りの樹海、日が落ちるとハンパ無く寒いです！（経験者は語る…）
〜シューズ〜
とりあえず預けておいてその時の状況で履き替えるか決めてもよし。
〜レジャーシート〜
案外大事かも（ｗ
本栖湖のエイドは野戦場のようになっていますね（ｗ
疲れもピークに来ていて調度眠くなるんだなぁ〜（お昼時？）
着替えや休憩するならあるといいかもね
〜食糧・ドーピング系ｗ〜
自分にあった補給ものを入れておくのもいいかな？
パワージェルとか。
ちなみにエイドでアミノバイタル・胃薬・バファリンなどを飲むことを
ぽちの仲間うちではドーピングと言っています（ｗ
＊本番一週間前の過ごし方編＊（ぽち流）
一週間前の土日はだらだらと走ったり歩いたり（ｗ
距離は20〜30ｋｍくらいかなぁ？
２〜３日で完全に疲れが抜ける距離ですね
水・木辺りで軽く刺激を与えて（３０分くらいチョイ速め）
前日の朝、時間があったら３０分くらいJOGるかなぁ？
今更５０ｋｍ走なんてやっても疲労をため込むだけです
不安でしょうが、諦めも肝心です！（ｗｗｗ
毎日、ストレッチ＆マッサージは欠かせません
筋肉＆関節を柔らかくしておきます（怪我予防・疲労回復）
気温差が激しい今日この頃です
風邪には気を付けましょうね
怪我にも気を付けましょうね
そそ。
土日、時間があって現地にいける人は
写真のコースを走るといいかもですよ
距離は２０ｋｍくらい
本番のスタート＆ゴールです
北麓に車を置いてぐるっと一周。
イメトレ＆試走にどうぞ！
2010年04月23日 14:18
いよいよ明後日となりましたね！
皆さん、荷造りは出来ましたか？
何か忘れ物があったら前日受付会場でちょっとしたものは購入出来ますから
そこで購入しちゃいましょ（ｗ
ゼッケン引き換えと当日履くシューズだけ持っていけば
あとはなんとかなりますからぁ〜（ｗ
今年は坂本さん来るのかなぁ？
昨年は寛平ちゃんのサポートでアメリカ行っちゃてからなぁ〜
公式前夜祭に参加される方は坂本さんから
アースマラソンの裏話など聞けると思いますよぉ
一昨年前夜祭に参加した時、アースマラソンが公式発表される前に
ここでぶっちゃけ話してたっけ（ｗｗｗ
ここでの話は内緒にして下さいねぇ〜みたいな！
２５日（日）
河口湖の天候は晴れ
降水確立10％
最高気温１８℃ 最低気温４℃
スタート時がちょっと寒そうですが
日中はいい感じになりそうですね♪
富士山の絶景があちこちで拝めそう
ぽちは今夜から現地入りします
明日の朝行くと中央高速が・・・(^_^;)
それではみなさん
明日or明後日、お会いしましょう〜〜〜ヽ(^o^)丿
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