ヨガの本質は毎日の練習であり、朝のプラクティスはその日の残り一日の調子を定めます。けれども、一日を前にして、マインドもともにすっきりとして落ち着いてクリアな感覚を得られるプラクティスを築くためにはいくつかの理解と技術が必要になります。

このモーニング・プラクティス・イマージョンでは最小限の努力で熱を作り出す浄化と呼吸のテクニックと、ウディヤナ・バンダ（穏やかに腹部を中に引き上げる）の練習を促進するアサナのシークエンスにフォーカスします。これらのプラクティスの元気づける効果を楽しみながら、過度に激しく努力しすぎないことを目的とします。生徒はそれぞれ 最も効果的な自分の練習を見つけ出せるように、バリエーションや異なるシークエンスで働きかけることを奨励されます。

数週間にわたり、モーニング・プラクティス・イマージョンではクリヤとプラナヤマの練習を築き上げていきます。神経系に活気を与え落ち着かせるための片鼻腔ずつの異なる呼吸法とともに、短い呼吸保持をいれた早い呼吸も教えられます。身体が温まったところで、最小限のストレッチを必要とする逆転ポーズがプラクティスのフォーカスとなります。毎クラスは深いリラクゼーションのプラクティスで締めくくられます。

すべてのレベルの方々にご参加いただけます。

注：このイマージョンはプラクティスに重きを置いた内容となるため、通訳はつきません

定員制 事前予約必須
35日間パッケージと３週間パッケージ(9月1日-17日 火曜日-金曜日)と６週間パッケージ（9月21日-10月29日 火曜日-金曜日）があります。

詳細・申込はヨガジャヤのウェブサイトをご覧下さい。
http://www.yogajaya.com/jp/workshops/2010_09_jj.html

【講師】
ジェイソン・バーチ

ジェイソン・バーチは１４年間ヨガのプラクティスを続けており、イギリスやオーストラリア、シンガポールや日本で教えてきた。現在はオックスフォード大学で哲学の博士課程をめざしてインドの中世のヨガの伝統を研究している。ジェイソンは多くのインドと西洋のヨギーの教えに基づいた現代のハタヨガの形をプラクティスしている。彼の教えは、アサナとクリヤ（浄化のプラクティス）、プラナヤマ、瞑想をサンスクリット語のヨガ文献と一般的なヨガの歴史からの知識と一緒に合わせている。ジェイソンは最近、「ハタヨガにおけるハタの意味」と「テラバシ派におけるジャイナ教のヨガ」についての雑誌記事を執筆し、また彼の論文はアマナスカヨガについての翻訳と研究、原典批評研究版となる。ジェイソンは西洋のリラクゼーションセラピーや、気功、禅瞑想への関心を追求している。


ジャクリーン・ハーグリーヴス

ジャクリーンは1998年以来ヨガと瞑想のプラクティスに専念している。定期的な瞑想から流れる深い洞察を経験して、エンジニアとしてのキャリアから離れ、自己探求を通した実現と創造の旅路に踏み出した。
ヨガを教えるとき、ジャクリーンは癒しの効果をより強く引き出すために、プラクティスの瞑想的な側面を強調している。彼女のクラスは意識を育み、内側の感情に熱心に耳を傾ける能力を築いていく。人々が自然との調和のとれた真の感覚を見つけ、健康の最も大切な利益を得る助けをすることに、喜びを感じている。陰ヨガはジャクリーンの毎日のプラクティスの不可欠な部分である。内観を促進し直感を磨き、構造的・エネルギー的な不調和を正す助けとなり、そして、瞑想とともにヨガのダイナミックなスタイル全てを補足するものになっている。
現在ジャクリーンはオックスフォードに住み、オックスフォード大学ベリオール・カレッジでヨガを教えている。スペシャリストのためのワークショップやヨガのティーチャートレーニングで教えるために定期的にシンガポールや日本、オーストラリアへと、国際的に旅をしている。