Milena International Ballet
9月に新しくOpenするバレエクラスのご案内です。

■Ballet〜大人のためのバレエクラス〜■

*毎週水曜日11：00〜12：30
*毎週金曜日19：15〜20：45
（どちらのクラスもバレエがまったく初めての方から
バレエ経験が浅い方のためのクラスです）

バレエにずっと憧れていたけど…
はじめてだけどついていけるかしら…？
昔少しだけ習っていたけど再開したい…
基礎からしっかり学びたい
もっと美しく踊りたい
バレリーナのように引き締まった
しなやかで美しい身体になりたい…etc…
どんな理由でも大歓迎です。
美しい音楽と一体になって
体のすみずみに意識を配りながらのレッスンで
バレエを楽しく学んでみませんか？

バレエの本場ロシアで長年学び、
バレエアーティストの国家資格を取得した
講師が基本から丁寧にレッスンを致します。
ストレッチ、バーレッスン、センターレッスン
と、ゆっくりとしたペースで分かりやすく進めていきますので
バレエがまったく初めての方でも
安心してレッスンに参加していただけます。


■Pilates 〜ピラティス＆ストレッチクラス〜■
*毎週月曜日11：00〜12：00
（ピラティスがまったく初めての方のためのクラスです）

ピラティスはドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が開発したエクササイズ。
ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、
1900年初頭に考案されました。
１０レッスンで気分がよくなり
２０レッスンで見た目が変わり
３０レッスンで身体が完全に新しくなる　
といわれているピラティスのエクササイズ。
その特徴は、深い呼吸をしながらお腹の深層にある筋肉や
肩甲骨周りの筋肉など、普段の生活ではほとんど
意識していない部分を動かすことにあります。
核となる腹筋や背筋など体幹部の筋肉
(インナーマッスル)を鍛えることは、
身体のトータルバランスを整えることにもつながります。

このクラスはストレッチから始まり、
少しずつエクササイズをすすめていきますので
ピラティスがまったく初めての方も、 普段運動不足でお悩みの方も
安心してレッスンを受けていただけます。
ゆったりとした雰囲気のなかでリラックスしながらのレッスン。
まずは週１日から自分の身体と向き合ってみませんか？

*Lesson Fee

バレエクラス
週１回(月４回)　￥10.000
週２回(月８回)　￥18.000

ピラティス＆ストレッチクラス
週１回(月４回)　￥10.000

体験レッスン
￥3.000(お一人様各クラス１回のみ)
体験レッスン後にご入会の方はお支払いいただいた￥3.000を
初回のお月謝より差し引かせていただきますので無料となります！

*すべてのクラスを女性限定の定員制、
お月謝制とさせていただいております。

*体験レッスンは受講人数に限りがあるため
予約制となっております。
*今後、小さなお子様と参加できるピラティス＆ストレッチクラスも増設予定です。

お問い合わせ、お申し込みは
直接メッセージをいただければ
こちらより折り返しお返事をさせていただきます。
お気軽にお問い合わせくださいませ。