出産準備教室
お産の進む様子の説明や、安産にするための体作りのポイントなどについてお話します。
3回コースで、毎月第2、第4土曜日の午後に順番に開催する予定です。
※日時は変更になることがあります。事前に月間予定表をご確認の上、お申込みください。

（１）安産するための体つくり講座（食事編）
毎日どんなものを食べていますか？普段においても、もちろん食は大切ですが、妊娠中は、重要性が一層増します。健康な体を維持し、丈夫な赤ちゃんを産むためには、どんなものを食べたらいいのか、「食」についてのお話です。
（２）安産するための体つくり講座（骨盤・つぼ編）
冷えや体の歪みは、万病の元などとも言われますが、お産の時も例外ではありません。体を温める方法を知ることで、冷えを克服し、併せて、安産のつぼや、骨盤体操などを取り入れることで、快適な妊娠生活を送る方法をお話します。
（３）赤ちゃんがやってくる！（陣痛のしのぎ方・呼吸）
赤ちゃんが下りてくる様子や、陣痛の時の過ごし方などのお話です。


■日　時：毎月第2、または第4土曜日　10：30〜12：00

■場　所：若草助産院

■対　象：妊婦さんとその家族（これから妊娠予定の方も歓迎します）

■持ち物：筆記用具、母子手帳（ある場合）

■参加費：各1,500円　※ご夫婦の場合は2,000円