管理人様、貴重なスペースお借りいたします。



前回、前々回と、
ご好評頂いたピラティスレッスン、
3月も開催させていただきます!!

ぜひ一度参加してみて下さい!


【ピラティスとは…】
身体の軸となる体幹（コア）を中心に全身をバランス良く鍛えていくエクササイズです。
日常生活によって歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻し、それをキープするために支える筋肉を作っていきます。
ぽっこり出てしまった下腹は骨盤の歪みにより内臓が下がることによって引き起こしています。
さらに内臓が動く事でできた隙間に内蔵脂肪がつき、そのままにしておくと脂肪はどんどんついていく一方です。

骨盤を矯正し、本来あるべき位置に内臓を戻し、さらにそれをキープできる様、筋肉をつけていく事で、ぽっこりお腹はいつの間にか無くなります!!
それだけではなく、全身をバランスよく使ってエクササイズしていくので、ヒップアップ効果や、ウエストラインのくびれ、姿勢改善など、健康で美しい身体になっていきます!!


また、出産後にピラティスをする事はとても良いとされています!
妊婦さん特有のホルモンによって緩んだ骨盤や、骨盤周りの筋肉を鍛える事により、骨盤の位置が戻ったり、産後の尿漏れなども治ります。
身体の回復力も早いということも明らかになっています。

女性には特にオススメしています!!


【詳細】

日時
2011年3月12日(土)

時間
?13:30〜14:30
<定員15名>

?15:00〜16:00
<定員15名>

?16:30〜17:30
<親子クラス>


場所
鹿沼市情報センターマルチメディアルームB

料金
1000円


持ち物
ヨガマットorバスタオル
飲み物
動きやすい服装



※人数を把握するため、ご予約をお願いしております。
●お名前(複数での参加の場合代表者名)
●人数(複数での参加の場合)

を記載しご連絡下さい!!

ご予約お待ちしております!!

studio Collines