貴重スペースお借り致します！


月に1度のピラティスレッスン開催!!



【ピラティスとは…】
身体の軸となる体幹（コア）を中心に全身をバランス良く鍛えていくエクササイズです。
日常生活によって歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻し、それをキープするために支える筋肉を作っていきます。
ぽっこり出てしまった下腹は骨盤の歪みにより内臓が下がることによって引き起こしています。
さらに内臓が動く事でできた隙間に内蔵脂肪がつき、そのままにしておくと脂肪はどんどんついていく一方です。

骨盤を矯正し、本来あるべき位置に内臓を戻し、さらにそれをキープできる様、筋肉をつけていく事で、ぽっこりお腹はいつの間にか無くなります!!
それだけではなく、全身をバランスよく使ってエクササイズしていくので、ヒップアップ効果や、ウエストラインのくびれ、姿勢改善など、健康で美しい身体になっていきます!!
女性には特にお勧めしています!!

マドンナやジェニファーロペス、ハリウッド女優はもちろん日本でも沢山の女優さんや、モデルさんがピラティスを生活に取り入れているようです。


また、出産後にピラティスをする事はとても良いとされています!
妊婦さん特有のホルモンによって緩んだ骨盤や、骨盤周りの筋肉を鍛える事により、骨盤の位置が戻ったり、産後の尿漏れなども治ります。
身体の回復力も早いということも明らかになっています。


ここではすべて挙げきれませんが、他にも坐骨神経痛が治った、ヘルニアが緩和された、肩こりが緩和された、などなど、色々な利点があります。

激しい動きは全くないので、幅広い年齢層の方が、安心して参加頂けます!!

まずは1度体験してみてください!!



【詳細】

日時
2011年2月12日(土)

時間
①13:30〜14:30
<定員15名>

②15:00〜16:00
<定員15名>


※親子クラスご希望の方はお知らせ下さい!!


場所
鹿沼情報センターマルチメディアルームB


料金
1000円


持ち物
ヨガマットorバスタオル
飲み物
動きやすい服装



※人数を把握するため、ご予約をお願いしております。
●お名前(複数での参加の場合代表者名)
●人数(複数での参加の場合)
●年齢
を記載しメッセージお願い致します！

その他、お問い合わせなどお気軽にご連絡下さい!



ご予約お待ちしています!