管理人の方、貴重なスペースお借り致します。


この度、地元である鹿沼でピラティスの特別レッスンをさせて頂くことになりました!
美しい身体を作りたい方、健康になりたい方、ダイエットをしたい方、ぜひご参加下さい！


【ピラティスとは…】
身体の軸となる体幹（コア）を中心に全身をバランス良く鍛えていくエクササイズです。
日常生活によって歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻し、それをキープするために支える筋肉を作っていきます。
ぽっこり出てしまった下腹は骨盤の歪みにより内臓が下がることによって引き起こしています。
さらに内臓が動く事でできた隙間に内蔵脂肪がつき、そのままにしておくと脂肪はどんどんついていく一方です。

骨盤を矯正し、本来あるべき位置に内臓を戻し、さらにそれをキープできる様、筋肉をつけていく事で、ぽっこりお腹はいつの間にか無くなります!!
それだけではなく、全身をバランスよく使ってエクササイズしていくので、ヒップアップ効果や、ウエストラインのくびれ、姿勢改善など、健康で美しい身体になっていきます!!
女性には特にお勧めしています!!

マドンナやジェニファーロペス、ハリウッド女優はもちろん日本でも沢山の女優さんや、モデルさんがピラティスを生活に取り入れているようです。


また、出産後にピラティスをする事はとても良いとされています!
妊婦さん特有のホルモンによって緩んだ骨盤や、骨盤周りの筋肉を鍛える事により、骨盤の位置は戻ったり、産後の尿漏れなども治ります。
身体の回復力も早いということも明らかになっています。


ここではすべて挙げきれませんが、他にも坐骨神経痛が治った、ヘルニアが緩和された、肩こりが緩和された、などなど、色々な利点があります。

激しい動きは全くないので、ご年配の方でも安心して参加頂けます!!

まずは1度体験してみてください!!
健康で美しい身体をつくっていきましょう!!


【詳細】

日時
2011年1月23日(日)

時間
13:30〜14:30

場所
鹿沼市情報センターマルチメディアルームA

料金
1000円

持ち物
ヨガマットorバスタオル
飲み物
動きやすい服装



※人数を把握するため、ご予約をお願いしております。
●お名前(複数での参加の場合代表者名)
●年齢
●人数(複数での参加の場合)

を記載しメッセージ、もしくは下記のアドレスまでご連絡下さい。


【インストラクターYUKO】
shortytweety@hotmail.co.jp

その他、お問い合わせなどお気軽にご連絡下さい!

※お子さんを連れていらっしゃる方は一度お問い合わせ下さい。
多数いらっしゃる場合、親子クラスも考えています。


ご予約お待ちしています!