今年の夏は猛暑で残暑も厳しいとか・・・？
夏の疲れはそろそろ出始めます。
ヨガでカラダの隅々までメンテナンスして、秋に備えましょう

さてさて、『ヨガはカラダにいい』と言われていますが、いったい何がどのようにいいか知っていますか？
まずは『呼吸法』。
ヨガの呼吸は鼻で吸ったり吐いたりする『鼻呼吸』で、お腹を使った『腹式呼吸』が基本となっています。お腹を意識して呼吸をすることで、内蔵をマッサージして、血流を促し、免疫力を高めてくれます。
また、静かに深い呼吸を感じることは、メンタル面にも効果があり、イライラピリピリした感情を静めることができます。
お子さんと一緒にヨガをする『おやこヨガ』でも、少しずつ呼吸法を練習していきます。慣れてくれば、２才くらいでも、静かにじっとして呼吸ができるようになっていきます。
ポーズも、メンタル面やシェイプアップ、健康面にと、様々な効果が期待できます。レッスンしながら、どのポーズがどんな効果があるのか、ゆっくりていねいに説明しながら行っておりますので、是非レッスンにお越しくださいね
おやこヨガでは、ポーズを子供も楽しめるようにプログラミングしておりますので、ご安心ください



おやこヨガクラス
◆9月14日(火)　豊四季台近隣センター体育館（かやの町）
　ベビー＆キッズ；１２：３０〜１：３０
◆9月29日(水)　アミュゼ柏
　キッズ＊３才以上＊；３：１５〜４：１５

ベビーグループ・・・生後８ヶ月〜１．５才のお子さんと大人
キッズグループ・・・１．６才以上のお子さんと大人
9/29のレッスンは３才以上のキッズが対象となりますが、ご兄弟姉妹の参加も大歓迎です！
受講料
　　フリー；１２００円/１レッスン
　　チケット；４９００円/５レッスン（１レッスンあたり９８０円）
　　追加料金；ご兄弟姉妹１名につき３００円（７ヶ月以下は無料）・ご家族の大人１名につき５００円　チケットで受講されている方は、ご兄弟姉妹の追加料金がＯＦＦになります！
　　ファースト（初めての方）；８００円/１レッスン　上記追加料金は適用となります

≪レッスンお申込み方法≫
以下の内容をコピペしてご記入の上、info@oyakoyoga-kasiwa.comまでメール、またはメッセージでもＯＫです。--------------------------------------
・お名前（親子）：
・ご住所：
・お電話番号：
・メールアドレス：
・参加ご希望の日にち＆クラス：
・お子さんの月齢または年齢：
・メッセージがありましたらどうぞ！
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ママンヨガクラス
◆9月3日(金)　旭町近隣センター
　Ａ．９：３０〜１０：３０/Ｂ．１０：４５〜１１：４５
◆9月10日(金)　新富近隣センター
　１０：００〜１１：００
◆9月17日(金)　旭町近隣センター
　１０：００〜１１：００
◆9月24日(金)　新富近隣センター
　１０：００〜１１：００

お子さん連れＯＫです。また、ママさんじゃなくても女性ならどなたでもご参加いただけます！
受講料
おひとり　６００円/１レッスン

ママンヨガ託児ありのレッスンについて　9月はお休みします。
・託児対象年齢・・・生後６か月以上のお子さん
・託児料金・・・おひとり５００円　※先着１０名（要予約）
・持ち物・・・お子さんがお気に入りのおもちゃ・飲み物・おむつ・ビニール袋（おむつ替えなどした場合に使用します）
・持ち物には全てお名前を書いてください。紛失・破損等は一切責任を負えませんので予めご了承ください。

≪レッスンお申込み方法≫
以下の内容をコピペしてご記入の上、info@oyakoyoga-kasiwa.comまでメール、またはメッセージでのお申し込みもＯＫです。
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・お名前：
・ご住所：
・お電話番号：
・メールアドレス：
・参加ご希望の日にち＆クラス：
・お子さん連れですか？：
・託児希望の方は、お子さんの人数と月齢または年齢をお書きください：
・メッセージがありましたらどうぞ！
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育児とママのライフスタイルを応援する
【ココロ＋カラダ f- rail 】
http://www.oyakoyoga-kasiwa.com
代表：ＨＣ認定おやこヨガインストラクター tomomi.
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