＜ココロ＋カラダ f- rail(ﾌﾚｰﾙ)　３月スケジュール＞

みなさん、こんにちは(≡^∇^≡)
ココロとカラダを育むおやこヨガインストラクターTOMO.です

２月も後半に突入して、これから少しずつ気温が上がっていくかな・・・？とにかく寒かったですよねーヽ(;´ω｀)ノ
気温が上がってくると、心配なのが、花粉症などのアレルギー
お鼻がグズグズ頭はボーっとしてカラダも気だるい・・・
今年は飛散量が少なく、花粉症発症率も低いと言われていますが、アレルギーは花粉症だけではありません。
様々なアレルギーから身を守るために、、ココロもカラダも健康的でいたいですね

では、どうすれば健康的なココロとカラダになれるのか・・・
それは・・・早寝・早起き・朝ごはん!!そしてヨガ
ヨガはカラダを健康にしてくれます抵抗力をＵＰして、そして深い呼吸で自律神経を整える。
ママもパパもベビーもキッズも！家族みんなでヨガをして、健康的な生活を送りましょう

おやこヨガとは？
ヨガというツールを使って、親子で楽しくスキンシップをとり、コミュニケーション力を育みます。
ポーズは虫や動物、身近なモノに置き換えていますので、小さなお子さんにも楽しんでいただけます
ママにとっては、肩こりや腰痛、冷え症などが改善できます。


おやこヨガクラス

-----３月-----

◆3/8(月)　豊四季台近隣センター体育館
　ベビー＆キッズ；１２：３０〜１３：３０

◆3/23(火) アミュゼ柏
　ベビー＆キッズ；９：３０〜１０：３０

◆3/31(水)　アミュゼ柏
　ベビー＆キッズ；９：３０〜１０：３０

ベビーグループ・・・生後８ヶ月〜１．５才のお子さんと大人
キッズグループ・・・１．６才以上のお子さんと大人
受講料
□フリー；１２００円/１レッスン
□チケット；４９００円/５レッスン（１レッスンあたり９８０円）
□追加料金；ご兄弟姉妹１名につき３００円（７ヶ月以下は無料）・ご家族の大人１名につき５００円　※チケットで受講されている方は、ご兄弟姉妹の追加料金がＯＦＦになります！
□ファースト（初めての方）；８００円/１レッスン　※上記追加料金は適用となります

≪レッスンお申込み方法≫
以下の内容をコピペしてご記入の上、info@oyakoyoga-kasiwa.comまでメール、またはメッセージでもＯＫです。
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・お名前（親子）：

・メールアドレス：

・参加ご希望の日にち＆クラス：

・お子さんの月齢または年齢：

・メッセージがありましたらどうぞ！

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ママンヨガクラス

-----３月-----

◆3/23(火)　アミュゼ柏
　１０：４５〜１１：４５

◆3/31（水）アミュゼ柏
　１０：４５〜１１：４５

３月は旭町近隣センターのレッスンはお休みいたします。

ママンヨガはお子さん連れＯＫです。また、ママさんじゃなくても女性ならどなたでもご参加いただけます！

受講料・・・おひとり　６００円/１レッスン

ママンヨガ託児ありのレッスンについて
３月の託児はお休みいたします。

・託児対象年齢・・・生後６か月以上のお子さん

・託児料金・・・おひとり５００円　※先着１０名（要予約）

・持ち物・・・お子さんがお気に入りのおもちゃ・飲み物・おむつ・ビニール袋（おむつ替えなどした場合に使用します）

・持ち物には全てお名前を書いてください。紛失・破損等は一切責任を負えませんので予めご了承ください。

≪レッスンお申込み方法≫
以下の内容をコピペしてご記入の上、info@oyakoyoga-kasiwa.comまでメール、またはメッセージでのお申し込みもＯＫです。

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・お名前：

・メールアドレス：

・参加ご希望の日にち＆クラス：

・お子さん連れですか？：

・メッセージがありましたらどうぞ！

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ｺｺｶﾗｆ-railコラボ企画第一弾
【勇気づけお話し会×おやこヨガ】

勇気づけお話会の内容は、勇気づけをベースにした親子コミュニケーションについてのお話と、勇気づけの効果を体感していただけるワークショップなどをします。

おやこヨガレッスンでは、『ヨガ』というツールを通して親子のスキンシップ（触れ合い・見つめる・言葉がけ、全て含んでいます）を体感し、コミュニケーションを深めていただけるプログラムとなっています。


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日にち：２月２４日(水)

場所：アミュゼ柏

時間：勇気づけ・・・１２：１５〜１３：１５
　　　おやこヨガ・・１３：３０〜１４：３０

参加費：勇気づけ　５００円
　　　　おやこヨガ　通常レッスンと同様（詳しくは上記おやこヨガ受講料をご覧ください）

対象：勇気づけは、お子さん連れでも、ママ・パパ単身でのご参加もできます。
　　　おやこヨガは、親子でご参加の方が対象となります。

※コラボイベントですが、勇気づけだけ、おやこヨガだけ、の参加も可能です。もちろん両方参加も大歓迎！！
両方参加の方は、おやこヨガ受講料２００円引きいたします。チケットで受講の方は２００円分の金券を差し上げます。次回チケットご購入時などにご利用ください。


≪レッスンお申込み方法≫
以下の内容をコピペしてご記入の上、info@oyakoyoga-kasiwa.comまでメール、またはメッセージでもＯＫです。
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・ご参加希望のイベント：勇気づけ　or おやこヨガ　or 両方

・お名前（子連れの方は親子の名前）：

・メールアドレス：

・メッセージがありましたらどうぞ！

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育児とママのライフスタイルを応援する
【ココロ＋カラダ f- rail 】
http://www.oyakoyoga-kasiwa.com
代表：ＨＣ認定おやこヨガインストラクター TOMO.
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