ちょっと汗ばむコブヨガです！！

【来ていただく講師】 ようこちゃん　ヨガのインストラクターさんです。
【ヨガの強度】 ゆったり ←・・・☆・→ しっかり

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日時
２００９年３月２５日（水）１３：００〜　１時間半ほど
会場は１２：４５くらいに開きます。

場所
北白川　花の家　別館
（花の家という老人ホームの別館で今はカルチャースクールなどに
使用されているところで、一軒屋ですよー）

http://www.inochinohana.net/

上のアドレスの画面の一番下に場所の地図があります。
京大農学部の裏でバス停の真ん前です。
３番はけっこう本数があります。
また出町柳からテクテク歩くもよし。。
もしくは百万遍（東大路今出川）なら、もっとたくさんバスがとおってます。

募集人数　１０人くらいまで

料金　２０００円

持ち物　ヨガマット、汗拭きタオル、着替え（動きやすい服装）、飲み物、お子さんのおもちゃ

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注意条項

子連れでの参加に限ります。

ハイハイやアンヨの子は、会場内を自由に使っていただいて結構ですが、ママさんが十分目を配って、気をつけてあげてくださいね。

今回もママさんのみ受け付けます。申し訳ございませんが、パパさんはご遠慮ください。

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このヨガクラスは、アシュタンガヨガをベースにしたもので、たくさん動く内容になります。
汗をかきます！普段あまり体を動かしていない方は、翌日は筋肉痛間違いなしです！
もちろん無理はしないように先生が指導してくださいますが、参加される方は覚悟しておいてください
しかし、リズムよく体をしっかり使うので、集中できること請け合い！！気持ちいいですよ

いつものコブヨガとなにがちがうの？？
少ない人数でより集中して行います。ヨガの理論や呼吸法、アサナ（ポーズ）の細かい指導とアジャスト（補佐など）が入ります。わきあいあいのいつのもコブヨガとはまた違ったヨガに親しむ時間となります。子どもと絡みながら楽しみましょう

子連れでハードなヨガができるのか。。１時間半も子供が待っていてくれるのか（たぶん無理だと思うけど）。。
不安もありますが、やってみなくちゃわからない！！

今回もこんな感じで、挑戦者募集シマス