今回も　ちょっとハードなコブヨガです！！

【来ていただく講師】 ようこちゃん　ヨガのインストラクターさんです。
【ヨガの強度】 ゆったり ←・・・☆・→ しっかり

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日時
２００８年１２月３日（水）１３：００〜　１時間半ほど
会場は１２：３０くらいに開きます。

場所
知恩寺　修道院（天根さん宅）です。
http://maps.google.co.jp/maps?f=d&saddr=&daddr=35.029823,135.78158&hl=ja&geocode=&mra=mi&mrsp=0&sz=20&sll=35.029847,135.781582&sspn=0.00053,0.000848&layer=c&ie=UTF8&ll=35.029805,135.781585&spn=0.001061,0.002714&z=19&cbll=35.029823,135.78158&start=0

募集人数　１０人くらいまで

料金　２０００円

　　※次回は１２／１７（水）に開催予定です。
　　　　１２／３、１７の両日参加される方は、２回で￥３５００に割引です！
　　　　１２／３に２回分の料金をお支払いくださいね☆

持ち物　ヨガマット、汗拭きタオル、着替え（動きやすい服装）、飲み物、お子さんのおもちゃ

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注意条項

子連れでの参加に限ります。

ハイハイやアンヨの子は、会場内を自由に使っていただいて結構ですが、ママさんが十分目を配って、気をつけてあげてくださいね。

今回もママさんのみ受け付けます。申し訳ございませんが、パパさんはご遠慮ください。

【お願い】
会場の天根さんのご厚意により、天根家のお子ちゃん達のおもちゃを貸していただくことができますが、できれば参加される方でおもちゃを持ち寄っていただき、他のお子さんと共有して遊ばせてあげられたらいいなと思っています。
ご協力をお願いしますm(__)m

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このヨガクラスは、アシュタンガヨガをベースにしたもので、結構ハードな内容になります。
汗をかきます！普段あまり体を動かしていない方は、翌日は筋肉痛間違いなしです！
もちろん無理はしないように先生が指導してくださいますが、参加される方は覚悟しておいてください
しかし、リズムよく体をしっかり使うので、集中できること請け合い気持ちいいですよ

いつものコブヨガとなにがちがうの？？
知恩寺でのヨガクラスでは、少ない人数でより集中して行います。ヨガの理論や呼吸法、アサナ（ポーズ）の細かい指導とアジャスト（補佐など）が入ります。わきあいあいのいつのもコブヨガとはまた違ったヨガに親しむ時間となります。修道院のアットホームなかつ神秘的な雰囲気の中、子どもと絡みながら楽しみましょう

子連れでハードなヨガができるのか。。１時間半も子供が待っていてくれるのか（たぶん無理だと思うけど）。。
不安もありますが、やってみなくちゃわからない！！

今回もこんな感じで、挑戦者募集シマス



お車で会場に来られる方へ

東大路通りにある、知恩寺の駐車場をお使いいただけます。
１００円にて駐車券を購入していただけます。
詳しくはヨガの会場でチョモランマ、またはつぐにお尋ねください。