開催終了更新【特別編】★第35回 7.19 大阪城を走ろー！★
詳細
2012年07月19日 11:13 更新
【特別編 セルフケア講習会
】
★第35回大阪城を走ろー！★
どうせなら沢山の人と走りたい！
だったらｲﾍﾞﾝﾄにしちゃえ！
と言う訳で2010年10月にｽﾀｰﾄしました ！
大阪城ﾅｲﾄﾗﾝ、皆さん一緒に走りましょっ
※今回【特別編】として、
ラン後のセルフケア講習会をディキャさんにして頂きます。
その為、通常の2部構成を1部のみに変更して行います。
時間の都合上、20時以降しか無理！
という方、セルフケア講習会のみの参加でも構いません。
よろしくお願いいたします。
★ディキャさんより
こんにちは。
鍼灸師・柔道整復師のディキャです。
6月23日に行われたチャリティー運動会で、施術ブースをやらせていただきました。
http://
この時に感じた事は、臀部や股関節周囲の痛みを訴えるランナーの方が多かった事です。
思った以上に皆さんがこの部位のケアの方法を知らないんだなぁと。
そこで、ランナーの皆さんに、故障なく楽しく走っていただける様に、ナイトランイベントとコラボをしてセルフケアの講習会をさせて頂く事になりました。
今回(次回もあるのか)は、臀部と股関節のケアの仕方をレクチャーさせて頂きます。
時間があれば、質問コーナーなんかも設けたいと思います。
御参加、お待ちしてます。
【日程】
7月19日(木)
【集合時間】※今回のランは1部のみです。
ラン…19時
セルフケア講習会…20時 (※移動先に20時)
【集合場所】
■ラン■
森ノ宮駅側 噴水広場
(南側(駅側)に集合します)
噴水は大阪城ﾎｰﾙ側にもありますが、
森ノ宮駅側の噴水、
岩がﾆｮｷﾆｮｷしている方にランは集合です。
■セルフケア講習会■
1) 20時に青屋門
(※)から内堀に入った右手広場
2) 19時45分〜50分に森ノ宮駅側の噴水
で参加の方は、一緒に移動します。
からの方は、直接行っていただくか
19時45分に噴水でお待ち下さい。
※ペースによってお待たせする事になると思います。
ご了承下さい。
★セルフケア講習会開催場所
http://
参加者把握の為に、
〜で書き込んで下さい 。
ランのみ参加(5ｷﾛ ※変更しています)
セルフケア講習会のみ参加
両方参加(ランは5ｷﾛのみ ※変更しています)
※もちろん変更可です
途中で抜けるのも有です。
■持物：レジャーシート(出来れば)
※こちらでも少し用意しますが、お持ちの方はご持参下さい。
アスファルト上で行いますので、
気になる方はタオル等もご用意下さい。
【内容】
ラン…19時[自己紹介][準備運動]後
19時10分ｽﾀｰﾄ
※セルフケア講習会開催場所へ移動の為、
5キロで噴水へ戻って来ます。(19時50分頃)
水分補給はしっかり行ってください。
ﾄﾞﾘﾝｸﾎﾙﾀﾞｰをお持ちの方はご持参下さい。
無い方も、1度噴水まで戻って来ますので
すぐに買えるようにしておくか、
置いておける工夫をしましょう
雨天の場合
・2ｍｍ/ｈ以上中止します。
・1ｍｍ/ｈ以下雨具、帽子等準備をして
雨でも参加出来る状態での開催にします。
ただし、ランのみの開催にします。
ご了承下さい。
中止の場合、当日18時までに報告します。
大阪城周辺ﾗﾝｽﾃ
＆温泉
※詳細は各自お確かめ下さい。
ｼﾞｮｸﾞｽﾀ定休日無し
http://
ｼﾞｮｸﾞｽﾀｽﾀｯﾌﾌﾞﾛｸﾞ
http://
RUN-WALK定休日月曜日
http://
ﾗﾝﾅｰｽﾞﾌﾟﾗｽ定休日月曜日
http://
玉造温泉定休日月曜日
http://
大阪城温泉定休日無し
http://
あなたの笑顔を日本の笑顔に
http://
どうぞよろしくお願い致します。
おっきぃ
】 ★第35回大阪城を走ろー！★
どうせなら沢山の人と走りたい！
だったらｲﾍﾞﾝﾄにしちゃえ！
と言う訳で2010年10月にｽﾀｰﾄしました ！
大阪城ﾅｲﾄﾗﾝ、皆さん一緒に走りましょっ
※今回【特別編】として、
ラン後のセルフケア講習会をディキャさんにして頂きます。
その為、通常の2部構成を1部のみに変更して行います。
時間の都合上、20時以降しか無理！
という方、セルフケア講習会のみの参加でも構いません。
よろしくお願いいたします。
★ディキャさんより
こんにちは。
鍼灸師・柔道整復師のディキャです。
6月23日に行われたチャリティー運動会で、施術ブースをやらせていただきました。
http://
この時に感じた事は、臀部や股関節周囲の痛みを訴えるランナーの方が多かった事です。
思った以上に皆さんがこの部位のケアの方法を知らないんだなぁと。
そこで、ランナーの皆さんに、故障なく楽しく走っていただける様に、ナイトランイベントとコラボをしてセルフケアの講習会をさせて頂く事になりました。
今回(次回もあるのか)は、臀部と股関節のケアの仕方をレクチャーさせて頂きます。
時間があれば、質問コーナーなんかも設けたいと思います。
御参加、お待ちしてます。
【日程】 7月19日(木)
【集合時間】※今回のランは1部のみです。 ラン…19時
セルフケア講習会…20時 (※移動先に20時)
【集合場所】 ■ラン■
森ノ宮駅側 噴水広場
(南側(駅側)に集合します)
噴水は大阪城ﾎｰﾙ側にもありますが、 森ノ宮駅側の噴水、
岩がﾆｮｷﾆｮｷしている方にランは集合です。
■セルフケア講習会■
1) 20時に青屋門
(※)から内堀に入った右手広場
2) 19時45分〜50分に森ノ宮駅側の噴水
で参加の方は、一緒に移動します。 からの方は、直接行っていただくか 19時45分に噴水でお待ち下さい。
※ペースによってお待たせする事になると思います。
ご了承下さい。
★セルフケア講習会開催場所
http://
参加者把握の為に、
〜で書き込んで下さい 。 ランのみ参加(5ｷﾛ ※変更しています) セルフケア講習会のみ参加 両方参加(ランは5ｷﾛのみ ※変更しています) ※もちろん変更可です
途中で抜けるのも有です。
■持物：レジャーシート(出来れば)
※こちらでも少し用意しますが、お持ちの方はご持参下さい。
アスファルト上で行いますので、
気になる方はタオル等もご用意下さい。
【内容】 ラン…19時[自己紹介][準備運動]後
19時10分ｽﾀｰﾄ
※セルフケア講習会開催場所へ移動の為、
5キロで噴水へ戻って来ます。(19時50分頃)
水分補給はしっかり行ってください。 ﾄﾞﾘﾝｸﾎﾙﾀﾞｰをお持ちの方はご持参下さい。
無い方も、1度噴水まで戻って来ますので
すぐに買えるようにしておくか、
置いておける工夫をしましょう
雨天の場合 ・2ｍｍ/ｈ以上中止します。
・1ｍｍ/ｈ以下雨具、帽子等準備をして
雨でも参加出来る状態での開催にします。
ただし、ランのみの開催にします。
ご了承下さい。
中止の場合、当日18時までに報告します。
大阪城周辺ﾗﾝｽﾃ＆温泉 ※詳細は各自お確かめ下さい。
ｼﾞｮｸﾞｽﾀ定休日無し http://
ｼﾞｮｸﾞｽﾀｽﾀｯﾌﾌﾞﾛｸﾞ
http://
RUN-WALK定休日月曜日 http://
ﾗﾝﾅｰｽﾞﾌﾟﾗｽ定休日月曜日 http://
玉造温泉定休日月曜日 http://
大阪城温泉定休日無し http://
あなたの笑顔を日本の笑顔に
http://
どうぞよろしくお願い致します。
おっきぃ
コメント(86)
2012年07月19日 11:25
皆様
内容更新しています。
ランは5キロ、
セルフケア講習会の場所も決定しました。
http://maps.google.com/maps?f=q&q=34.688878,135.527801%20%285400002%20%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%BA%9C%20%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%B8%82%29
■レジャーシートについてですが、
(もう用意して下さっているとは思いますが、
まだの方の為に)
場所がアスファルトの上になったので、
気にされない方は、無しでも可能かと思います。
ただある方が良いとは思いますが^^;
よろしくお願いいたします。
2012年07月19日 12:06
参加表明されている皆様
1)
ちゃけさん
2)
かんみーさん
amiさん
なべさん
DECOOさん？
3)
ハルトモさん
島ジローさん
ひでみんさん
ラムネさん
にのみーさん
HY-onさん
けい君さん
バルさん
しゅうさん
puchiさん
よしさん
ぜんぜんさん
とうしろうさん
ゆゆさん
ひまわりさん
まつのしたさん
ひかるさん
しゃーるさん
猫子さん
ジュンさん
naoさん
カッキーさん
まっちょKさん
ルビーさん
理佐さん
パスチャライズミルクさん
NKZさん
ディキャさん
おっきぃ
ん？
34？笑
どなたかポチ忘れかもですが！
大変沢山の方が参加して下さる事になりました。
ありがとうございます！
そこで、
いくつか注意していただきたい事と、
お願いがありますので、
読んでおいて下さい。
●大阪城は沢山練習されているランナーが居ます。
マナーは守って走って下さい。
急に止まったり、方向転換する場合は、
必ず確認してからにして下さい。
●ランは、左側通行で2列で、
道の3分の1以上はみ出ないようにお願いします。
●自転車やランナーが後ろから来ている場合、
声掛けご協力お願いします。
長蛇になりますので、前へ前へ伝達お願いします。
●ランに遅れた場合、全員を待つ事は出来ません。
19時45〜55分には、噴水に戻るので
それまで個々で走っていただくか(/ _ ; )
合流出来る方は合流お願いします。
●人数が多いので、時間通りに進まないかもしれません。
特に2部からの参加の方には待っていただく時間が延びるかもしれません。
申し訳無いですが、お待ち下さい。
●場合によっては、
半分ずつのグループに分ける事もあります。
ご協力下さい。
今回、ありがたい事に
普段の倍の方が参加表明して下さいました。
参加の皆さんが楽しく
過ごしていただける様、
私も頑張りますが、
皆さんも皆さんの事を思って協力して頂ければなと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
おっきぃ
- mixiユーザー
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