3時間も走ったこと無いラン初心者ですが、ドタ参でお願いします（笑
開催終了★第４回【３時間走】12.29大阪城を走ろー！★
詳細
2011年12月08日 21:14 更新
★第４回【３時間走】大阪城を走ろー！★
年の瀬なので
皆さんお忙しいとは思いますが…
ﾀﾞﾒ元で企画しました
｢大会に向けてちょっと距離走っときたいなぁ｣
｢このﾍﾟｰｽで走りたいけどどれくらいの距離まで走れるんやろ？｣
｢一人じゃ長いの無理っ｣
そんな事を考えているあなたっ
(全部私の心の声ですが)
★第４回３時間ﾅｲﾄﾗﾝ企画しました！
皆さん一緒に走りませんかっ
【日程】
12月29日(木)
【集合時間】
19時 ※途中合流ＯＫ！
【集合場所】
森ノ宮駅側 噴水広場すぐそばの
緑(に光ってます)の時計の下。
噴水は大阪城ﾎｰﾙ側にもありますが、
森ノ宮駅側の噴水は、
岩がﾆｮｷﾆｮｷしていますっ
【ﾅｲﾄﾗﾝ内容】内容は暫定です
19時[自己紹介][準備運動]後
19時10分〜15分ｽﾀｰﾄ(22時10〜15分まで)
３時間走噴水(緑の時計)から
1.5ｷﾛ先で折り返すｺｰｽ(往復３ｷﾛ)
３時間で走れる距離を各自設定っ
すれ違う時はｴｰﾙ交換しますっ
内容について良いご提案お待ちしてます
19時から参加か、
途中合流かの書き込みお願いします。
※もちろん変更可です
途中で抜けるのも有です。
水分補給はまめにしましょう
※簡単なｴｲﾄﾞは用意します
雨天の場合
・2ｍｍ/ｈ以上中止します。
・1ｍｍ/ｈ以下雨具、帽子等準備をして
雨でも参加出来る状態での開催にします。
ただし、１時間のみの開催にします。
ご了承下さい。
中止の場合、当日18時までに報告します。
大阪城周辺ﾗﾝｽﾃ
＆温泉
※詳細は各自お確かめ下さい。
ｼﾞｮｸﾞｽﾀ定休日無し
http://
ｼﾞｮｸﾞｽﾀｽﾀｯﾌﾌﾞﾛｸﾞ
http://
RUN-WALK定休日月曜日
http://
ﾗﾝﾅｰｽﾞﾌﾟﾗｽ定休日月曜日
http://
玉造温泉定休日月曜日
http://
大阪城温泉定休日無し
http://
あなたの笑顔を日本の笑顔に
どうぞよろしくお願い致します。
おっきぃ
年の瀬なので
皆さんお忙しいとは思いますが…
ﾀﾞﾒ元で企画しました
｢大会に向けてちょっと距離走っときたいなぁ｣
｢このﾍﾟｰｽで走りたいけどどれくらいの距離まで走れるんやろ？｣
｢一人じゃ長いの無理っ｣
そんな事を考えているあなたっ
(全部私の心の声ですが)
★第４回３時間ﾅｲﾄﾗﾝ企画しました！
皆さん一緒に走りませんかっ
【日程】 12月29日(木) 【集合時間】 19時 ※途中合流ＯＫ！ 【集合場所】 森ノ宮駅側 噴水広場すぐそばの 緑(に光ってます)の時計の下。
噴水は大阪城ﾎｰﾙ側にもありますが、 森ノ宮駅側の噴水は、
岩がﾆｮｷﾆｮｷしていますっ
【ﾅｲﾄﾗﾝ内容】内容は暫定です 19時[自己紹介][準備運動]後 19時10分〜15分ｽﾀｰﾄ(22時10〜15分まで)
３時間走噴水(緑の時計)から 1.5ｷﾛ先で折り返すｺｰｽ(往復３ｷﾛ)
３時間で走れる距離を各自設定っ すれ違う時はｴｰﾙ交換しますっ 内容について良いご提案お待ちしてます 19時から参加か、 途中合流かの書き込みお願いします。
※もちろん変更可です
途中で抜けるのも有です。
水分補給はまめにしましょう ※簡単なｴｲﾄﾞは用意します
雨天の場合 ・2ｍｍ/ｈ以上
中止します。 ・1ｍｍ/ｈ以下
雨具、帽子等準備をして 雨でも参加出来る状態での開催にします。
ただし、１時間のみの開催にします。 ご了承下さい。
中止の場合、当日18時までに報告します。
大阪城周辺ﾗﾝｽﾃ＆温泉 ※詳細は各自お確かめ下さい。
ｼﾞｮｸﾞｽﾀ定休日無し http://
ｼﾞｮｸﾞｽﾀｽﾀｯﾌﾌﾞﾛｸﾞ
http://
RUN-WALK定休日月曜日 http://
ﾗﾝﾅｰｽﾞﾌﾟﾗｽ定休日月曜日 http://
玉造温泉定休日月曜日 http://
大阪城温泉定休日無し http://
あなたの笑顔を日本の笑顔に どうぞよろしくお願い致します。
おっきぃ
コメント(83)
2011年12月29日 14:40
本日参加予定の皆さんへ
今日辺りから寒さがﾏｼになるとの事でしたが
やっぱり寒いです
行き帰りや休憩中等寒いので
風邪ひかないように防寒対策しっかりお願いします
ﾌﾟﾁｯとｴｲﾄﾞ用意します。
３時間楽しく元気に走りきりましょう
荷物を置いたり、
休憩出来るようにﾌﾞﾙｰｼｰﾄを用意しますが、
貴重品や大切にしているものは置かないで下さい
自己管理でお願いします。
本日参加予定の皆さん
19:00〜
しゃーるさん
香季子さん
にのみーさん
ふじもんさん
けい君さん
マッキンさん
むつきさん
はらっちさん
ういりいさん
ゆうこりん☆さん
amiさん
おかずのりさん
asc07さん
Jean.さん
駆ける風さん
オリラジさん
おっきぃ
19:30頃
まつにぃさん
20:30〜21:00頃
ティーノさん
ﾍﾟｰｽについて
各自自由に走って下さい
例えば私ですが、
最初の２往復６ｷﾛｷﾛ７分ぐらい
お話いろいろ出来たらなと
３往復目５分半ぐらい
様子を見て…
７往復目ぐらいからﾍﾟｰｽあげたい
あくまであげたいですが
９往復を目標にしていますが、
10往復出来そう？なら頑張ります！
でもちょびっと風邪気味？
途中であかん！ってなったら
大人しくして応援にまわります
と、
こんな風に書きましたが、
１往復する度にしばらく休憩だったり、
１往復ﾗﾝで、次の１往復ｳｫｰｷﾝｸﾞでもＯＫ！
もちろん３時間ずっとはきついから
２時間だけ頑張る！
でも全く問題ありません
体調が悪いとかなら無理はしないで下さい
楽しんだもん勝ちです。
では皆さんよろしくお願いいたします
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
困ったときには
