日差し対策（木陰が少ない･･･）
精神面の強化（単調な景色でまいってしまう･･･）
あと一ヶ月ちょい、しっかり調整していきましょう。
開催終了第１回試走 for 第１回しまだ大井川フルマラソンinリバティ
詳細
2009年09月13日 22:34 更新
気がつけば大会まで２ヶ月を切ってますね。
一般的に、フルマラソンの前に1度30km走などを行い距離に自信をつけておいた方がいいと聞きます。（ただし、歩いてもいいので完走だけしたいという人ではそこまで必要ないとは個人的には思います。自分も初フルマラソン時は無謀にも10数kmしか走ったことがありませんでした。）
そこで、大会日程から逆算しこの辺が一番いいのかなと個人的に思うので、コースの下見＋距離への自信付けのための試走をやりたいなと思います。
【予定】
日時：9月27日（日）8時半集合
スタート場所：島田市陸上競技場（13.2km地点）
http://
9:00まで 入念にストレッチ
9:00 スタート（起点0km地点へ向かって走る。だいたい向かい風）
10:30過ぎ？起点を折り返し（だいたい追い風）
12:00位？ 島田市陸上競技場（全長26.4km）
更に希望者には、オプションとして、
12:30位？ 再スタート（上流折り返し地点へ向かって走る。だいたい追い風）
何時かな？ 上流終端を折り返し
何時でしょ？島田市陸上競技場（全長35.8km）
http://
今回の企画は、正直、企画者も体調によっては走りきれるか心配です。
多分最初の部分はなんとかなるかなと思っていますけど、オプションは無理かもと思っています。
そこで、次のことを募集します。
（１）
企画者をサポートしてくれるフルマラソンやウルトラマラソン経験者を募集します。企画者がオプション走れないよというときもちゃんと皆がゴールするまでは待っています。後、できればペースまで作って引っ張ってくれるとなお嬉しいです。可能なら企画者は一番最後の人のペースに合わせて走りたいなと思っています。相変わらず言い出すだけで適当ですいません。
（２）
給水所を設けるのを手伝ってくれる人。
給水は基本各自持って走るか、途中にある水道水で十分に採ってください！各自の責任でお願いします。ただ、給水所も途中どこかで設けられたいいなと思っています。誰かの車をどこか違う地点にあらかじめクーラーボックスと一緒に置いておければと思います。そのため、スタート地点へ行くのと含めて私の車以外にもう一台車を出してくれる人がいればと思っています。
※ 雨など悪天候中止です。目安として前日予報で降水確率６０％以上なら中止です。
あと必ず守ってもらいたいことは１つだけです。
（１）
「無理しないでください！」
病み上がりや怪我などで、不安な点がある方は、早めに折り返すなどしてください。給水はこまめに適度にとってください。何か事故などあった場合は、こういった催し自体の継続が困難になるので自己責任で、無理せず各自のペースで参加してください。
給水や休憩は、参加者の走力に合わせて適時取っていきましょう。最低でも１時間に１回は必ずとります。
一応、大会と同じコースを同じ時刻に開始なんで、気候以外はほぼ大会と同条件で走れるいい機会だと思います。参加者をお待ちしております。
なお、前半の分も走りきれないけど、せっかくなんで30分だけとか少しでも一緒に走りたいって人も募集します。体調や予定などを考慮し、適度な場所で折り返してください。もちろん、皆のゴールまで待っていなくてもOKです。同様に、前半だけ参加希望の方もオプションまで走り切る人がゴールするのを待っていなくてもOKです。
至らぬ点やお気づきの点などありましたら適時ご指摘願います！叱咤激励は随時受け付けます。
企画倒れでしたら一人で試走して帰ります。
よろしくお願いいたします。
一般的に、フルマラソンの前に1度30km走などを行い距離に自信をつけておいた方がいいと聞きます。（ただし、歩いてもいいので完走だけしたいという人ではそこまで必要ないとは個人的には思います。自分も初フルマラソン時は無謀にも10数kmしか走ったことがありませんでした。）
そこで、大会日程から逆算しこの辺が一番いいのかなと個人的に思うので、コースの下見＋距離への自信付けのための試走をやりたいなと思います。
【予定】
日時：9月27日（日）8時半集合
スタート場所：島田市陸上競技場（13.2km地点）
http://
9:00まで 入念にストレッチ
9:00 スタート（起点0km地点へ向かって走る。だいたい向かい風）
10:30過ぎ？起点を折り返し（だいたい追い風）
12:00位？ 島田市陸上競技場（全長26.4km）
更に希望者には、オプションとして、
12:30位？ 再スタート（上流折り返し地点へ向かって走る。だいたい追い風）
何時かな？ 上流終端を折り返し
何時でしょ？島田市陸上競技場（全長35.8km）
http://
今回の企画は、正直、企画者も体調によっては走りきれるか心配です。
多分最初の部分はなんとかなるかなと思っていますけど、オプションは無理かもと思っています。
そこで、次のことを募集します。
（１）
企画者をサポートしてくれるフルマラソンやウルトラマラソン経験者を募集します。企画者がオプション走れないよというときもちゃんと皆がゴールするまでは待っています。後、できればペースまで作って引っ張ってくれるとなお嬉しいです。可能なら企画者は一番最後の人のペースに合わせて走りたいなと思っています。相変わらず言い出すだけで適当ですいません。
（２）
給水所を設けるのを手伝ってくれる人。
給水は基本各自持って走るか、途中にある水道水で十分に採ってください！各自の責任でお願いします。ただ、給水所も途中どこかで設けられたいいなと思っています。誰かの車をどこか違う地点にあらかじめクーラーボックスと一緒に置いておければと思います。そのため、スタート地点へ行くのと含めて私の車以外にもう一台車を出してくれる人がいればと思っています。
※ 雨など悪天候中止です。目安として前日予報で降水確率６０％以上なら中止です。
あと必ず守ってもらいたいことは１つだけです。
（１）
「無理しないでください！」
病み上がりや怪我などで、不安な点がある方は、早めに折り返すなどしてください。給水はこまめに適度にとってください。何か事故などあった場合は、こういった催し自体の継続が困難になるので自己責任で、無理せず各自のペースで参加してください。
給水や休憩は、参加者の走力に合わせて適時取っていきましょう。最低でも１時間に１回は必ずとります。
一応、大会と同じコースを同じ時刻に開始なんで、気候以外はほぼ大会と同条件で走れるいい機会だと思います。参加者をお待ちしております。
なお、前半の分も走りきれないけど、せっかくなんで30分だけとか少しでも一緒に走りたいって人も募集します。体調や予定などを考慮し、適度な場所で折り返してください。もちろん、皆のゴールまで待っていなくてもOKです。同様に、前半だけ参加希望の方もオプションまで走り切る人がゴールするのを待っていなくてもOKです。
至らぬ点やお気づきの点などありましたら適時ご指摘願います！叱咤激励は随時受け付けます。
企画倒れでしたら一人で試走して帰ります。
よろしくお願いいたします。
コメント(60)
2009年09月24日 22:12
> 皆様
現時点で当日の降水確率30%とイベント開催できそうです。
何かお気づきの点などあったらご指摘願います。
ちなみに、企画者のガラスのフクラハギは、順調に回復中ですが、以前、すべて走りきれるレベルにはありません。途中まで走るか自転車伴走になりそうです...。言いだしっぺなのに、すいません。
> おか爺さん
飲み物とちょっとした栄養補給ステーションを作りたいなと思います。
3.6km地点あたりに、自分の車に飲み物と栄養補給品積んでおこうかなと思います。8時位に3.6km地点に来れます？
http://www.city.shimada.shizuoka.jp/mpsdata/web/194/rivertea_course1.pdf
2009年09月26日 22:31
> 参加される皆様
現時点の予報で降水確率10%、最高 26°C！
明日、走りますか！
気温も上がるので水分補給をこまめにとっていきましょう！
一応、3.6km地点に簡易給水所を設けますが、所々にある水道などで補給してください。結構、日頃から水分とる必要がある人は、水分持って走りましょう！私のでよければ、ハイドレバッグ１つなら貸せます。気兼ねなく言ってください！
【予定】
起点から13.2km地点スタート → 3.6km地点（9.6km) １回目の給水
3.6km地点 → 起点 → 3.6km地点 （7.2km) ２回目の給水
3.6km地点 → 起点から13.2km地点 （9.6km) ３回目の給水：前半終了
起点から13.2km地点→上流終端→13.2km地点 （10.6km) ４回目の給水：後半終了
と、意気込みとは反して、企画者、まだ、ふくらはぎに不安を抱えていますので最後までは無理かもしれません...。ダメと感じたら無理せずギブアップするので、その時は申し訳ないです。
2009年09月27日 19:57
> 参加された皆様
お疲れ様です。
当日と同時刻スタートで、いいシュミレーションができたのではないでしょうか？
そして各自、色んな課題が見えたのではないでしょうか？あくせるさんが挙げているように、
・日影がなく日差しにやられる。
・景色が単調で心が折れやすい。
・脚にやさしいコースなため走りやすく、ついついオーバーペースになっちゃう。
あと、私１人だけかもしれませんが、
・自転車に抜かれる度についつい気を取られてしまい、ランに集中できない...。
・飛行機や一輪車にいちいち感動してしまう...。
等など。
ですが、まだ１ヶ月時間がありますし、当日は、
・気候がより涼しくなる。
・給水ポイントも１５ヶ所とマメにとれるし、今日に比べて身軽で走れる。
・８０００人も出るから常に周りには自分と同ペースの人達がいて心強い。
など、より条件がよくなりますし、何より、今日課題が見つかった人はその対策が取れる！
対策とれば記録は出やすいコースだと思うんで、頑張っていきましょ！
また後で上げますが、来週日曜日に何かラン企画やりますんで、また都合のつく方は一緒に走りましょう！
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