ビルドアップ！テンションアップ！コンディ 2011年12月10日東京都 | mixiランナーズクラブ

開催終了ビルドアップ！テンションアップ！コンディションアップ！

詳細

2011年11月02日 20:12 更新

　上げて～上げて～いろんなもん上げて～どうも、コミ対抗駅伝の仕切りしなくて良くなって肩の荷が降りたタカシです（笑）

　秋のフルマラソンが一段落して休みたいって思う人もいますが１月からハーフやら冬マラソンやら色々メインレースが目白押しです。ずっと長い距離ばっかりじゃマンネリだし、正直しんどい！ってことでそこそこ短い距離でそこそこ速いスピードでピリッと練習しませんか？（次の週神宮外苑駅伝だしね）

　練習内容
　外苑１０周ビルドアップ（１３キロ）＋来た人適当に振り分けて外苑１周駅伝　です。
　２グループに分けて
　ビタミンAチーム：４分１０秒くらいからビルドアップ
　ビタミンBチーム：５分半くらいからビルドアップ
　で行きたいと思っていますが臨機応変に変えますので

　スケジュール
　午後１時半：表参道A３口集合（清水湯着替え）
　午後２時　：外苑移動＆噴水公園でミーティング
　午後２時半：アップ、練習開始
　午後４時　：清水湯で入浴
　午後５時半：アフター

　って流れで行きましょう。もちろん速い、遅い関係ありませんから女性や初心者の方も是非恐いものみたさにおいでください（笑）

　さあ、記録もコンディションもテンションもビルドアップしていきましょう

コメント(20)

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[1] mixiユーザー
2011年11月02日 22:07
はい！参加します！
この頃の脚の状態が心配ですが(笑)よろしくお願いします！
- イイネ！
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[2] mixiユーザー
2011年11月02日 22:15
気持ちだよぐうさん！今年は２年連続入賞がかかってるんだから力振り絞らんと！駅伝は燃えるよね～メンバーもいいし、燃えます！
- イイネ！
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[3] mixiユーザー
2011年11月03日 11:22
行きたかったですが次の日に駅伝が

また違う企画でよろしくお願いします
神宮外苑駅伝頑張ってくださいね
- イイネ！
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[4] mixiユーザー
2011年11月03日 12:29
私も。
行きたかったですが、翌日、すっしょー君とは別の大会が・・・

駅伝三連戦の、第２戦です。
第３戦の、神宮外苑駅伝でお会いしましょう。
- イイネ！
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[5] mixiユーザー
2011年11月07日 07:49
ざんね～んこの日はハワイですわむふっ
神宮で女子チームのみなさんに迷惑かけぬようホノルルは楽しんできます
翌週は宜しくお願いいたします。
- イイネ！
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[6] mixiユーザー
2011年11月07日 08:23
フル一週間後なのでビルドダウンするかも知れませんが(^_^;)参加しま～す！
Ｂチームでお願いします(^o^)
- イイネ！
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[8] mixiユーザー
2011年11月18日 08:19
那覇マラソンの次の週末。
余力が残っていれば、参加したいです(*^^*)
- イイネ！
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[9] mixiユーザー
2011年11月20日 19:03
このころには足の状態も良くなっている、と信じて参加します
- イイネ！
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[10] mixiユーザー
2011年12月06日 20:06
すんません、あの仕事の関係で１時厳しくなりまして、３時半位か～アフターだけか～それとも日曜日にするか？どうしますか？
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[11] mixiユーザー
2011年12月07日 05:34
3時半スタートでも大丈夫です！日曜日は予定があるため、出来れば土曜日がいいですが、
皆さんのご都合にあわせま～す(^O^)
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[12] mixiユーザー
2011年12月08日 18:57
　はい、じゃあ予定変更です（本当にごめんなさい）僕が最短でも表参道３時半にしかいけないので

　３時半　表参道A3口集合着替えやら何やら
　４時　　練習開始
　５時半　清水湯入浴
　６時半　焼き肉アフター
　って流れで行きたいと思います。まあ、気心しれた仲間だから大丈夫だと思うんですけど本当に予定変えてごめんなさい＆練習内容なんですけど・・・皆足大丈夫？那覇を満喫してきた人とかブランク明けてない人とか（私）いるので相談して練習内容変えましょう。
　外苑１０周するのは変わらないけどどう１０周する？って投げかけです。僕はキロ５から最後の１キロは４分半位まで上げられれば合格って思ってます（今の状態ならね）あと銀杏祭りやってるかも？なんで臨機応変に行きましょう。
　よろしくお願いします
- イイネ！
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[13] mixiユーザー
2011年12月08日 19:05
それとR２９３史上初のナイトランになります（日の入りが一番速い時期だから）捻挫には気をつけましょう～
- イイネ！
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[14] mixiユーザー
2011年12月08日 19:49
了解しました！私はガーミン使ってキロ6からラスト5位で走れればいいかと思ってます。夜間ラン用のライト持ってきます(^-^)/
- イイネ！
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[15] mixiユーザー
2011年12月08日 21:56
いい企画ですねーー
ざんねんながらこのころハワイに向かっている予定。
成田で気持ちだけカンパイに参加します！

がんばってくださーい
- イイネ！
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[16] mixiユーザー
2011年12月10日 11:43
3時半表参道A3出口集合了解です。

私はキロ５くらいから上げていく感じかなぁ？
さっき届いたガーミンを早速使います。
今から楽しみです。
- イイネ！
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[17] mixiユーザー
2011年12月11日 00:16
今日は、ありがとうございました(*^^*)

焼肉、2次回のワインの店、素敵でしたね！

楽しいお話しありがとうございました☆
- イイネ！
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[18] mixiユーザー
2011年12月11日 01:02
皆さんお疲れ様でした
寒かったですね&食べまくり飲みまくりましたね、一番の収穫はあのワインバーでしょう(笑)また飲みたい！年末あそこで飲みましょうね
- イイネ！
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[19] mixiユーザー
2011年12月11日 01:38
みなさん今日はお疲れさまでした。
今日は残念ながら途中退場となってしまいましたが、ワインバーには興味あります。
次回に期待します！
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[20] mixiユーザー
2011年12月11日 10:43
お疲れ様でした！銀杏祭りはすごい人出でしたね～帰りはほぼ終電で激混みでした(^_^;)
オサレなお店また行きましょう！
- イイネ！
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