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開催終了仕上がりを見るための練習会

mixiランナーズクラブ

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詳細

2011年10月03日 19:38 更新

　はいタイトル通り秋の仕上がりを確認するための練習会です。最近凝ったタイトル考えるのがめんどくさくて、別にどうでもいいですよね〜（笑）

　じゃあ練習会の詳細です。
　
　内容：３０キロ走
　サブ３狙いたい人（キロ４分３０秒辺り）　
　サブ４狙いたい人（キロ６分ちょっと切る辺り）
　基本ペース走で行きたいと思っています。急激なペースアップはサンバイザー兄さんの大きな咳が聞こえてきますので（笑）厳禁です。
　（ペースはあくまで目安なので多少の変動あります死守ではありません）

　あとは練習会参加者のメンバーで練習前で話し合ってペースとか展開決めてフルマラソン前の有意義な練習会にしましょう。手賀沼ハーフの前日なのであんまり人こないかもしれませんが基本１人でも練習ってできますからねウインク

　スケジュール
　９時半　千鳥ヶ淵公園集合　ミーティング　準備体操
１０時　　練習開始
１２時半　着替えとか色々
１３時　　アフター（さくら水産か鳥キングかとりあえず昼から酒飲めるところ）

　って感じでいきたいと思います。少人数がモットーなので全員で１５人位お願いします。
　じゃああとは兄さんお願いします
　

　
　

コメント(47)

前

  • [10] mixiユーザー

    2011年10月05日 21:43

    参加希望ですウッシッシ

  • [11] mixiユーザー

    2011年10月05日 21:48

    同じく、前日、飲んじゃうので心配ですが…
    参加させて下さい。

    キロ5"40で30キロ走りたいです♪

  • [12] mixiユーザー

    2011年10月06日 01:33

    ううー
    湘南直前すぎるので
    この日３０キロは厳しいなー
    考えます☆

  • [13] mixiユーザー

    2011年10月12日 21:01

    参加ポチします！宜しくお願いします(^o^)

  • [14] mixiユーザー

    2011年10月16日 13:55

    荷造りと脚の様子しだいですが、時間があれば参加させてください。

    参加の場合、
    先に走り始めて途中合流になると思います。

    走ったらアフターも行きたいけど、今回はランのみで。

  • [15] mixiユーザー

    2011年10月16日 15:40

    あやっちさん、マッサージオイル持って来ますよ〜(^o^)

  • [16] mixiユーザー

    2011年10月16日 19:41

    >よっしーさん
    ありがとーございます！
    お久しぶりですねー＾＾
    なんとか行きますー！

  • [17] mixiユーザー

    2011年10月22日 12:29

    > マツキヨさん

    私も翌日に手賀沼があるから30走るかは分かりませんですあせあせ

    湘南組は10か15のペース走を考えてるみたいですよ。マツキヨさんも是非揺れるハート

  • [19] mixiユーザー

    2011年10月23日 19:29

    参加します、アフターは未定でお願いいたします☆

  • [20] mixiユーザー

    2011年10月23日 19:52

    兄さん無理しないでくださいね。今の状態でフルに一番効果の出る選択をしてください

  • [21] mixiユーザー

    2011年10月24日 00:22

    はじめまして。

    参加希望です。


    アフターは不参加の方向でお願いします。

  • [22] mixiユーザー

    2011年10月24日 18:40

    参加きぼうおねがいします(*^^*)

    ただ、少しかぜっぴきなので、体調で参加させていただければとおもいます。

    友達もさんかするかもしれません。よろしくおねがいします(*^^*)

  • [23] mixiユーザー

    2011年10月24日 22:32

    すみません。


    質問なのですが、水分補給はどうされてますか？　　

    決まった安全な場所等ありますか？


    途中で暑くなって、上着を脱いだ場合置く場所等ありますか？


    初めてなのですみませんが、よろしくお願いします。

  • [24] mixiユーザー

    2011年10月24日 22:53

    幾三様>千鳥ヶ淵公園が発着なのでそこにジュースなど置いて給水してます。給水は基本止まりますが限りなくレースに近い状態で走りたいので、飲んだらすぐ走ってます

    上着も脱ぐなら給水の置いてあるところに置くのが基本ですが、取られないとは言い切れないし、責任も持てないので、なるべくスタートから走りきれる服装で走ってもらうと助かります。

  • [25] mixiユーザー

    2011年10月25日 19:46

    わかりました。　


    ありがとうございます。

  • [26] mixiユーザー

    2011年10月27日 08:54

    こんにちは
    まだ 故障上がりで速いペースで走れませんが
    参加させて下さい。 初参加なので 皆さん宜しくお願い致します(^_^)

  • [27] mixiユーザー

    2011年10月27日 10:14

    初めまして。
    コミュニティに参加したばかりですが、初めて参加致します。
    来週にフルマラソンを控えてるので、距離は短めで走る予定です。
    どうぞ宜しくお願い致します。

  • [28] mixiユーザー

    2011年10月27日 21:00

    はいはい皆さんお疲れ様です。自分の目的に合わせて設定してください、仕上がりを見ることが目的ですからねウインクくれぐれもレースが近い人決して無理しないように、さく○ら水産では無理してもかまいませんが（笑）じゃあよっしー７さん掘りごたつの確保よろしくお願いしますね。１時から飲めるみたいですから指でOK


    　服装どうしよう・・・今考えてるのは半そでパワータイツ＆ゲイターにしようと思います。R293Tシャツ来てると思うのでみつけたら声かけてくださいウインク　

  • [29] mixiユーザー

    2011年10月27日 21:22

    了解しました！お店があく前から並んどきます(^O^)／

  • [30] mixiユーザー

    2011年10月27日 22:14

    参加させてください。
    がんばってついていきます。

  • [31] mixiユーザー

    2011年10月27日 23:33

    まだいけますか？
    30キロは次の週に響きそうなので厳しいですが、短めでも良いなら、是非参加したいです。

  • [32] mixiユーザー

    2011年10月28日 19:44

    はい１５人なったんで〆切り〜明日はよろしくお願いします。今日はよく寝ようウインク

  • [33] mixiユーザー

    2011年10月29日 09:07

    タカシさんおはようございます

    わたしは距離短いので皆さんが走っている間に
    皇居について偶然近くを走ろうと思います。

    あとちょっと仕事があってアフターは残念ながらです。

    朝集合には間に合いませんがちらっとお会いできるかと！
    さわやかなお天気ですね！みなさん30キロがんばってください☆

  • [35] mixiユーザー

    2011年10月29日 09:31

    ラフィネにインしました、これから集合場所に向かいます。

  • [36] mixiユーザー

    2011年10月29日 13:00

    練習会終了しました。今から新大久保に行きますよっしーさん席大丈夫ですか？(笑)

  • [37] mixiユーザー

    2011年10月29日 15:56

    お疲れ様でしたわーい（嬉しい顔）

    みなさん流石にハイペースでこなされてすごいですね。

    ４周でガス欠になり、５周目半分は歩いちゃいました。

    貴重な体験できました。　今度、２０km以上走るときは非常食携帯します（笑


    ありがとうございました。

  • [38] mixiユーザー

    2011年10月29日 16:09

    お疲れさまでした(^_^)
    アフターでも色んなお話が聞けて楽しかったです。皆さん 次のレースに向けて頑張ってください〜♪ ありがとうございました(*^_^*)

  • [39] mixiユーザー

    2011年10月29日 17:37

    まださくら水産です(^_^;)

  • [40] mixiユーザー

    2011年10月29日 21:27

    今日は皆さんお疲れ様でしたわーい（嬉しい顔）
    そしてペーサーをしてくださいまさたタカシさんありがとうございましたわーい（嬉しい顔）

    おかげさまで無事30?走りきることができましたわーい（嬉しい顔）

  • [41] mixiユーザー

    2011年10月29日 21:40

    今日の練習会に参加された皆さん、お疲れ様でした！

    25キロしか走れませんでしたが、大田原に向けて良い練習になりました！むつきさん、ありがとうございます。(^^)

  • [42] mixiユーザー

    2011年10月29日 21:48

    お疲れ様でした！10Kでしたが気持ち良く走れました。さくら水産遅れて失礼しました。
    また男子会もやりましょう(^o^)

  • [43] mixiユーザー

    2011年10月29日 23:24

    今日はおつかれさまでした。
    ランも打ち上げもいろいろと楽しめ、良い刺激になりました。
    タカシさん、アレンジありがとうございました。

  • [45] mixiユーザー

    2011年10月30日 09:39

    タカシくん、企画ありがとうございました。

    皆さん、お疲れ様でした。

    飲みすぎの翌日で心配だったけど、汗と一緒にお酒が抜けたみたいで、５周走れました。
    もっと抑えないと42キロは走りきれなそうです。

    何とか私の暴走ぐせ止めないとフルマラソンは厳しそうです。

  • [46] mixiユーザー

    2011年10月30日 09:42

    お疲れ様でした。
    一流ランナーの男子会にお邪魔させてもらって皆さんのランに対する熱意を伺えて良い刺激になりました。面白いニックネームを付けていただき光栄です。引き続き宜しくお願いします！

  • [47] mixiユーザー

    2011年10月30日 18:34

    　参加者の皆さまお疲れ様でした。いい打ち上げができるのはいい練習会できたからだと思いますよ（薄着のネットカフェ難民の名言）この時期参加者の皆さまのモチベーションも目的もはっきりしてるんで、練習しがいがありますねぴかぴか（新しい）あわよくば今日参加された皆様が自己ベスト更新もしくは納得のいく走りができますようにウインク俺もやらなきゃな〜（笑）

    　まずは湘南！ファイトです。僕は那須塩原で脚試ししてきます。また走ろうね＆打ち上げはっちゃけようねあっかんべー

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