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開催終了質と量(質編)

mixiランナーズクラブ

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詳細

2011年08月16日 18:24 更新

どうも！MRC の熱帯低気圧(特に意味なし)です。暑いですね〜(８月16日現在)しかし９月も末になれば、涼しくなっているはず・・・(根拠無し)です。
ということで、練習会しましょう！とびきりキツいやつ(笑)何やるかっていいますと1000×10本です！
練習会の目的はズバリフルマラソン用のスピード練習です。クラスはサブ3コース、サブ4コースに分けて走りたいと思います
サブ３コース:キロ4分00〜3分50秒
サブ４コース:キロ5分30秒〜5分00
位でやる予定です。サブ４はややきつめですが、普段スピード上げない人はおすすめ
です

スケジュール
１時半 表参道A3口か清水湯現地集合
２時 着替えやら打合せやら移動やら
２時半練習開始
４時半着替えやらお風呂やら
６時 焼き肉アフター

って流れです。いつものことなんですが、少人数制がモットーですから15人位で、あと滅茶苦茶きつい練習ですから、それなりに練習してきてくださいね♪
それではよろしくお願いします



次の日量編もあるよ

コメント(33)

  • [1] mixiユーザー

    2011年08月17日 00:24

    あっexclamation ×2その日24時間平塚だわーい（嬉しい顔）

  • [2] mixiユーザー

    2011年08月17日 18:39

    暇人なので参加します！(笑)

  • [3] mixiユーザー

    2011年08月17日 19:11

    んじゃこっちにもポチ犬します手（パー）勿論、遅い方でうれしい顔

  • [4] mixiユーザー

    2011年08月17日 20:42

    たまにタカシくんに会わないと忘れられてしまいそうなので参加します。
    おじさんなのでケロヨンでお願いします〜

  • [5] mixiユーザー

    2011年08月17日 20:45

    久しぶりに参加ですわーい（嬉しい顔）

    道わからないので表参道駅待ち合わせでよろしくお願いしますグッド（上向き矢印）

  • [6] mixiユーザー

    2011年08月21日 11:18

    参加します手（パー）
    ヨロシクお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [7] mixiユーザー

    2011年08月21日 22:27

    とりあえず参加で。

    翌日（２５日）は、幼稚園のお祭りがあるのでパスです。
    実行委員なのである。
    （もしかしたら、２４日もダメかもですが・・・一応参加表明を）

  • [8] mixiユーザー

    2011年08月21日 22:42

    参加します。ポチ犬

  • [9] mixiユーザー

    2011年08月23日 21:48

    練習会のみ参加お願いしますわーい（嬉しい顔）

    その後夜勤です。

  • [10] mixiユーザー

    2011年08月24日 02:29

    久々ですが、参加させていただきます！
    とりあえず初フルはサブ４目指します。手（グー）

    でもフルはまだ東京にしかエントリーしてないですが。。。たらーっ（汗）

  • [11] mixiユーザー

    2011年08月24日 08:56

    初のイベント参加です。
    遅いほうで宜しくお願いします。

  • [12] mixiユーザー

    2011年09月08日 00:07

    参加です。
    タカシ君、いつも新鮮なイベントありがとう！ウインク

  • [13] mixiユーザー

    2011年09月08日 19:00

    いやいや新鮮でもないですって〜(笑)それよりヴぃるさんコミ内駅伝やりましょうよ(笑)

  • [14] mixiユーザー

    2011年09月12日 16:19

    サブ４コースに、参加します手（パー）
    初めてなので、よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [15] mixiユーザー

    2011年09月16日 23:01

    すみません、練習会のみ参加で、お願いします。

  • [16] mixiユーザー

    2011年09月18日 10:11

    私も夕方から用事ができて、練習会のみの参加でお願いします！

  • [17] mixiユーザー

    2011年09月18日 11:15

    次の日が大会なので練習会のみでお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [18] mixiユーザー

    2011年09月18日 18:52

    私も練習会のみでお願いします。

  • [20] mixiユーザー

    2011年09月18日 23:56

    ランステは、何処を利用するのですか？
    私もよくわからないので、表参道Ａ３口に１時半に行きます。
    よろしくお願いします。

  • [21] mixiユーザー

    2011年09月19日 00:38

    ランステではなく清水湯という銭湯で着替えてジョグして外苑に向かう予定です
    表参道A3口来てくれれば、確実なので大丈夫ですよ

  • [22] mixiユーザー

    2011年09月19日 00:47

    了解、銭湯だったのですね。
    確認して良かった。
    ヨロシクですわーい（嬉しい顔）

  • [23] mixiユーザー

    2011年09月19日 06:24

    スミマセン。
    練習会のみで、アフターはパスさせてください。

  • [24] mixiユーザー

    2011年09月22日 07:33

    膝を痛めたため参加できなくなりました。
    申し訳ありません

  • [25] mixiユーザー

    2011年09月23日 10:31

    明日の午後に仕事が出来てしまいました。
    基本的にドタキャン嫌いなんですがキャンセルさせてください。
    どうもすみません

    明日は午前中にちょっと真面目に走っておきます。

  • [26] mixiユーザー

    2011年09月23日 19:40

    参加者の皆様明日はお世話になります。いや〜涼しくなりましたね、でもこういうときこそ、しっかりアップして走りましょうね
    あ〜股関節痛い

  • [27] mixiユーザー

    2011年09月24日 13:28

    1時半になったら表参道駅班は清水湯に向かうそうです。


    他の方は直接、清水湯か噴水公園で手（パー）

  • [28] mixiユーザー

    2011年09月25日 07:19

    昨日はお疲れ様でした。気温低くて走りやすかったですね♪きつい練習だったんですけどなんとかこなせました

    参加者の皆様ご苦労様でした&今日の量編頑張ります

  • [29] mixiユーザー

    2011年09月25日 22:04

    昨日はいい練習ができました。

    企画のタカシくん、参加の皆様ありがとうございました〜
    またご一緒させて下さいねわーい（嬉しい顔）

  • [30] mixiユーザー

    2011年09月25日 22:22

    久しぶりの清水湯、楽しい練習会ありがとうございました\(^o^)／タカシさん、みなさままたよろしくお願いします(o^^o)

  • [31] mixiユーザー

    2011年09月25日 22:30

    皆さん、昨日はお世話になりありがとうございました。
    初参加の渡井には、キツかったですが、とても良いトレーニングになりました。
    また、参加出来る時、よろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [32] mixiユーザー

    2011年09月26日 16:03

    皆さんありがとうございました
    お疲れさまでしたわーい（嬉しい顔）
    初めての外苑ランでしたわーい（嬉しい顔）

    次の日の日体大記録会は自分を見直す記録会になりましたあせあせ（飛び散る汗）

  • [33] mixiユーザー

    2011年09月27日 23:52

    前回のコメントの「渡井」というのは「私」の変換ミスでした。
    失礼しました。

    ところで、今日ランニングしたら、１?ほぼ５分ペースで走れました。
    ２４日のイベントのおかげだと思います。
    企画してくれたタカシ２さん、参加された皆さんに感謝です。
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